女性想要皮膚好，常吃此果，美容護膚，抗衰老，還能改善失眠
荔枝自古便深得女性朋友的喜歡，新鮮的荔枝汁多味美，營養也很豐富。現代營養學認為，荔枝中含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分，對身體健康十分有益。
荔枝中豐富的維生素C、粗纖維、果膠等營養物質，有美容護膚、抗衰老、排毒等功效。另外，荔枝還可以補血、改善失眠健忘等問題。因此，不管是新鮮還是幹荔枝，大家都可以經常吃一些，對健康有益。
荔枝銀耳羹，是一道經典的廣式甜湯，由荔枝、銀耳、冰糖製作而成，有滋補、潤膚、解暑等功效，非常適合夏天食用。
眾所周知，銀耳是一味滋補良藥，有清熱潤燥、美容養顏等功效，非常適合女性朋友食用。荔枝屬於熱性水果，體寒的人可以多吃一些，但容易上火的人千萬不要直接吃，三顆荔枝一把火，可不是鬧着玩的。
銀耳和冰糖都有清熱的功效，搭配荔枝一起煮，營養互補，同時也可以降低荔枝的“熱氣”，這樣吃荔枝不僅不上火還滋補。天熱的時候，把煮好的荔枝銀耳羹放進冰箱裏冷藏一會再食用，特別好吃。