女孩子是否美麗健康，先要看看她的身體氣血如何，氣血足的女生不僅肌膚紅潤有光澤，而且精神飽滿，散發出自然迷人的魅力。相反氣血不足的女生，不僅失眠多夢、長斑長痘、面容少華，經期紊亂等等，加速了女生提前進入衰老的行列。如此鮮明的對比，女孩子們難道不緊張嗎？
女人的一生是氣血盈虧的寫照，氣血相依，血暢百病消！
那麼女人一旦氣血虧虛會有什麼危害呢？3個年齡段來解析女人氣血不足的危害表現！
20多歲氣血虧虛：手腳冰涼，經期不正常，容易痛經；
30多歲氣血虧虛：經期量少，氣色差，容易失眠掉髮，月經血塊；
40多歲氣血虧虛：長斑長皺紋，提前閉經，卵巢衰退。
3種日常食材，號稱“補氣血高手”你知道是什麼嗎？
1、桂圓
桂圓含有多種營養物質，不僅有健腦益智的好處，還有養心安神的效果；平時失眠，健忘，驚悸的人建議多吃吃。其實在不少古藉也有相關記載：
《滇南本草》：養血安神，長智斂汗，開胃益脾。
《得配本草》：益脾胃，葆心血，潤五臟，治怔忡。
2、紅棗
都説常吃大棗能養血、安神、 健體強身、和顏益壽。有句老話是那麼説的：“一日吃三棗,終生不顯老”的説法，也不是沒有道理的，對於女生來講，紅棗確實算是好東西。
《本草綱目》：紅棗性温、味甘、無毒、棗能補脾養胃，益血。
《黃帝內經》：棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽之功效。
3、桑葚
桑葚相信大家也很熟悉，但是並不多見，也很少人去吃。但是對於女生補氣血來説，幫助也是很大的。有着補血果的美譽，女人常吃補充氣血，美容養顏。
《神農本草經疏》：補血滋陰，生津潤燥。用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。
《本草求真》：除熱，養陰，止瀉。
隨着醫學的發展，現代中醫在補養氣血的調配上更加合理，以桂圓、紅棗、桑葚、蓮子、茯苓、枸杞、酸棗仁、百合等材料，製成【紅盒酸棗仁茶】早晚泡水喝，有起到補養氣血，安神助眠的幫助。對於現代女性補氣血，解決頑固失眠作用是很大的。
蓮子、茯苓、枸杞、酸棗仁、百合的作用：
百合清心除煩，寧心安神，調理脾胃，活血。
酸棗仁安神養心，在安神、常用於頑固失眠人羣。
茯苓寧心安神，可作為失眠、心悸的調養佳品.
蓮子常用於脾虛泄瀉，帶下，心悸失眠。
枸杞子有延緩衰老，促進造血功能等方面的作用
8種材料一起結合起來，號稱“氣血高手”，早晚泡喝，養顏美麗，失眠躲避。