很多人對脾虛不以為然，覺得脾虛對身體並無多大影響，其實並非如此，中醫講脾胃是後天之本，主管營養吸收和消化，稍不注意，就可能引發某些疾病。
脾開竅於口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰，如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色，就表明脾氣不足，氣血不足，這個人多半是氣血虧虛。
我們吃了飯，喝了水之後，脾就會將這些飲食，水轉化成我們身體所需要的營養，運輸到我們的皮膚，肌肉，滋潤皮膚，強健肌肉。
假如脾的工作出現了問題，短時間內他不能承受太多的工作量，以至於飲食還有水停留在我們的胃和腸道中，不能將營養和能量輸送到我們的皮膚，肌肉，嘴唇就會幹燥，甚至乾裂脱皮，尤其是在吃過飯1小時內。很多長時間的嘴唇乾裂、脱皮，這些就是身體向你發出的信號，告訴你脾出問題了。
1、 飲食失調
像喜歡油膩食物的人，消化起來會增加脾胃的負擔；無辣不歡的人，辛辣的食物會耗氣傷津；再比如愛吃寒涼冰鎮食物，會傷了脾胃的陽氣，導致胃脹、腹瀉、食慾不振等。
2、生活不規律
不注意保暖，寒氣侵體容易傷脾；還有長期熬夜、失眠的人，脾胃無法得到充足的休養，也會出現脾虛的狀況。
3、情緒壓抑
中醫講"思慮傷脾"，如果情緒壓抑，經常波動過大，心事重重，思慮太多，這樣很可能就會影響到脾胃的消化和吸收功能，也會影響到體內濕氣的運轉，導致大量的毒素、代謝垃圾堆積在體內，更容易加重脾胃虛弱，出現各種疾病。
1、舌邊齒痕（如鋸齒狀），舌胖大；
2、面色萎黃；
3、食慾不振，易腹脹、易便秘或便溏；
4、晨起胸悶氣短、頭暈腦脹、體倦肢軟；
5、睡覺流口水；
6、晨起後會出現身體浮腫現象；
7、長期手腳冰涼。
如果長期有以上幾種症狀，要考慮脾虛了。
除了上述脾虛症狀，還伴有四肢冰涼、怕冷畏寒、久瀉不止的話，如果仍然得不到調理，那就容易往寒濕方面發展了。
1、氣血不足
脾胃為氣血生化之源，脾虛了，意味着氣血化生過程不順利，時間久了，必然導致氣血供給出問題，導致氣血虛弱，常見面色萎黃等。
2、影響食慾
脾運化差，必然導致對食物需求減少，飯量越來越小，吃幾口就飽了，關鍵是還餓得慌。
3、滋生痰濕
脾虛無法充分消化吸收食物，容易滋生痰濕，這些排不出去都隨經絡流轉全身，滋生各種慢性病，比如高血脂等。
4、四肢無力
脾主四肢肌肉，脾氣不足則四肢無力，飯後更加明顯。
5、滋生濕氣
痰濕是濕氣的一種，脾是運化水液的，脾虛運化不力，也能滋生濕氣，導致水腫等併發症。
可以採用食物調理，脾虛症的人羣應該吃一些開胃消食的食物，比如薏米、山藥、牛肉、雞肉、馬鈴薯、香菇、牛肚、豬肚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔等食物，不宜吃限制寒冷的食物以及水果，不宜吃綠豆、豆腐、柿子、枇杷、空心菜、茄子、香蕉、芹菜、黃瓜、甲魚肉等食物。
要想獲得效果，方法一定要對，大體思路是，以健康的生活方式為基礎，輔助以食療或藥物鞏固，才能健脾益氣，保持健康的身體。