高温天氣謹防心腦血管病！

高温天氣下人體大量出汗新陳代謝加快血液黏稠度就會上升；並且夏季容易激動和煩躁吃不香、睡不着因此極易誘發心腦血管疾病。據醫院急診室大夫介紹每年三伏酷暑的時候都會接診大量心腦血管疾病的患者。

伏天高温心腦血管疾病的預防是關鍵！可以從以下幾方面降低心腦血管急症風險：

1、首先應警惕高温

炎炎夏季尤其是當氣温超過35℃時心血管病人應特別提高警惕嚴防中暑。

（1）可採取多種方法調節居室內的温度如啓動電扇勤通風換氣；

（2）地面灑水或使用空調使室內温度調節在26℃左右室內外的温差控制在6~8℃；

（3）停止重體力活動氣温再高時還應停止跑步、跳操等日常活動；

（4）避免不必要的外出尤其要避免去温度高、濕度大、人口稠密的地方；

（5）必須外出時要穿着淺色、透氣和寬鬆的棉織衣服戴上遮陽帽或帶遮陽傘。

2、其次遵醫囑不隨意停藥

有些患者認為“天熱了血壓正常了就不用服降壓藥了”、“夏天胃口不開吃得少就可以停用降脂藥”。正確的觀念是：患者服用的一些降壓藥物不光有降壓作用同時還具有保護血管內膜、抗動脈粥樣硬化的作用。同樣調脂藥物除了降低血脂也有抗動脈粥樣硬化和穩定斑塊的作用。

因此夏季不能隨便停用降壓、降脂藥物。心臟病患者外出旅行時須隨身攜帶硝酸甘油、亞硝酸異戊酯、速效救心丸等抗心絞痛的藥物。

3、最後糾正錯誤的生活習慣

（1）西瓜雖然解暑但不宜多吃

夏季瓜果眾多特別是西瓜很多人吃西瓜必須放到冰箱中冰過等涼透了勐吃幾塊才過癮。西瓜水分多也含有維生素夏天吃西瓜有好處可以幫助解暑但多吃無益。

（2）不吃冰飲、雪糕

夏天最好的飲料是涼白開。三伏天裏冰飲、雪糕下肚瞬間消暑解乏簡直是“救星”而且因為天氣熱很多人會覺得食慾不振只有冰棍和雪糕還吃得下去所以三餐就吃點冰棍了事。殊不知吃冰飲會沖淡胃液影響消化並刺激腸道使蠕動亢進縮短食物在小腸內停留的時間影響人體對食物的消化吸收。

（3）吹乾頭髮再睡

很多人認為夏天氣温高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡但實際上這是很不好的習慣！夏天時人洗澡特別勤。有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裏甚至頭髮不吹乾就睡覺導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以夏天也要把頭髮擦乾再入睡。

（4）不要對着空調吹

現在冬天很少見到真正着涼感冒的病人夏天反而比比皆是就是因為有些人從外面一身汗回來或者在運動後對着空調使勁吹涼風導致汗液揮發不出來淤積體內。

（5）熬夜是大忌

現在很多人喜歡熬夜或者午睡時間過長或者是深夜出去吃夜宵的原因導致夏季普遍睡眠時間比冬季晚。三伏這幾天保證足夠睡眠非常重要。應控制自己到點睡覺、停止刷手機、中午的時候補一個午覺30分鐘左右即可過了1個小時的午覺就會影響晚上的睡眠了。

（6）久坐不動

夏天動一動就出汗現代人不像以前愛動久坐會使人供血不足加重乏力和肌肉痠痛。夏練三伏就是告訴我們夏天不可以完全不動應該要稍微活動一下。

總而言之進入伏天后心血管病人要格外注意勤洗熱水澡、多喝涼白開、空調26℃最合適、適當走動、營養均衡最重要的是不可自行停藥哦。