清炒豆芽
豆芽是我們餐桌上常見的蔬菜，不僅含有豐富的鈣質，還有人體不可缺少的多種維生素，因此老百姓都知道經常食用豆芽有着很多的益處。清炒豆芽是一道很適合降火的菜，香氣怡人，爽口清新，現在人大魚大肉吃得多，清炒豆芽可以解油膩，吃了身心舒坦。這到菜含有豐富的膳食纖維，能幫助消化，女孩子們想必會很喜歡這道菜，不妨多吃點哦，幫助燃燒脂肪，越吃越瘦。
兒菜
兒菜是一道綠色高保健的蔬菜，兒菜之中富含許多的兒菜素，對於肝臟有幫助，促進肝臟的解毒作用。而且這道菜的脂肪和熱量很低，其中富含許多的膳食纖維物質，對於腸道的通暢有作用，幫助腸道蠕動，清腸排毒，具有減肥瘦身的作用。
腐竹
腐竹可以促進新陳代謝，排除體內的濕氣，保持血液流動暢通，疏通血管，同時可以呵護子宮，滋潤容顏，延緩衰老。腐竹含有非常豐富的蛋白質，可以很好的為人體所供緊要物質，對身體是非常好的，而且腐竹還有豐富的膳食纖維，這對胃腸來説是很好的膳食纖維，可以促進腸胃的消化，更好的排除一些毒素和垃圾，營養又瘦身。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋中含有豐富磷脂和微量元素鐵，這些物質能增強女性身體的造血功能，能讓他們身體保持氣血充盈，另外女人吃鵪鶉蛋還能加快身體的血液循環，能增強血紅細胞的活性，可以幫助女性補血養顏，調經益氣，呵護身體。