清炒豆芽
豆芽是我们餐桌上常见的蔬菜，不仅含有丰富的钙质，还有人体不可缺少的多种维生素，因此老百姓都知道经常食用豆芽有着很多的益处。清炒豆芽是一道很适合降火的菜，香气怡人，爽口清新，现在人大鱼大肉吃得多，清炒豆芽可以解油腻，吃了身心舒坦。这到菜含有丰富的膳食纤维，能帮助消化，女孩子们想必会很喜欢这道菜，不妨多吃点哦，帮助燃烧脂肪，越吃越瘦。
儿菜
儿菜是一道绿色高保健的蔬菜，儿菜之中富含许多的儿菜素，对于肝脏有帮助，促进肝脏的解毒作用。而且这道菜的脂肪和热量很低，其中富含许多的膳食纤维物质，对于肠道的通畅有作用，帮助肠道蠕动，清肠排毒，具有减肥瘦身的作用。
腐竹
腐竹可以促进新陈代谢，排除体内的湿气，保持血液流动畅通，疏通血管，同时可以呵护子宫，滋润容颜，延缓衰老。腐竹含有非常丰富的蛋白质，可以很好的为人体所供紧要物质，对身体是非常好的，而且腐竹还有丰富的膳食纤维，这对胃肠来说是很好的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，更好的排除一些毒素和垃圾，营养又瘦身。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中含有丰富磷脂和微量元素铁，这些物质能增强女性身体的造血功能，能让他们身体保持气血充盈，另外女人吃鹌鹑蛋还能加快身体的血液循环，能增强血红细胞的活性，可以帮助女性补血养颜，调经益气，呵护身体。