相信大家都不希望自己家的小孩身高比別人家的小孩矮吧，畢竟身高在孩子以後的生活中都會有許多幫助。當然孩子以後能長多高，還是要跟父母的遺傳是有關係的。但是這並不是不可改變的，畢竟現在我們的生活條件已經越來越好了，孩子的身體素質也會大大提升，所以我們靠着後天的幫助其實也能長高。但是這3個睡前壞習慣，正在“偷走”孩子的身高，當心虧損“10釐米”
小孩子自己睡覺的時候經常性地會害怕，家長為了讓孩子能夠踏實睡覺，會習慣性地在牀頭留一盞燈。雖然燈光昏暗，但是其釋放的光線會造成孩子的生物鐘混亂，使孩子晝夜顛倒，一直也得不到有效的睡眠和休息。於此生長激素的釋放就會受到強烈的阻礙，孩子想要長高真得太難了，家長再也不要這樣做。
許多孩子有睡覺前看電視和打遊戲的習慣。細心的家長會發現，如果孩子睡覺前看完電視，往往是很難快速入睡的，因為大腦一直處於興奮的狀態，這就直接導致孩子在牀上翻來覆去睡不着，影響睡眠質量。
許多家長都會怕孩子晚上會餓，這使得孩子睡前吃了一大堆的東西，我們都知道中午要吃好一點，而到了晚上就應該少一點，我們吃完晚飯，其實過不了多久就要讓孩子上牀睡覺了，如果吃的太飽，會影響孩子們的消化，並且還可能讓孩子睡不好。
