雞蛋是我們平時經常吃的營養價值高的食物，而且價格也比較便宜。我們通常會在早上吃雞蛋來補充我們一天中所需要的能量，但是有些傳言説吃雞蛋會容易換上三高，這樣的説法真的正確嗎？難道吃營養價值這麼高的食物還對身體有害？
1、雞蛋中的膽固醇。
可能大家都認為，雞蛋中的膽固醇是能夠讓我們身體變肥胖，引起三高的主要原因。但其實它並沒有想象中的那麼壞，它也分為高密度和低密度，所以在我們適當的攝入一些膽固醇後，既可以補充身體中的營養和能夠有效的避免疾病，而且它對預防心腦血管的疾病有不錯的效果。
2、如何吃雞蛋
因為我們在吃雞蛋的時候要掌握好量，一天吃1~2個就足夠滿足我們身體所需要的營養。它也不是導致三高的主要原因，所以我們要小心謠言。在煮雞蛋的時候也要把握好時間，否則會破壞它其中的營養成分呦！
3、預防三高。
三高主要是我們平時的壞習慣導致的，經常吃油膩，熱量高的食物，抽煙喝酒等，這些都是能夠誘發疾病的原因。所以我們應該養成清淡飲食，適量運動的好習慣。保持一個好的心情。最主要的是戒掉煙和酒哦。