踮腳尖是很簡單的一個動作，很多人也許不知道，經常踮腳尖可以幫助我們養生哦，而且如果可以做到，對我們的身體健康是很有幫助的。踮腳尖的時候，我們的雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量大致上和心臟脈搏排血量是一樣的，這可以使我們的心臟得到足夠的氧氣，保持心血管的健康，而且還可以鍛鍊我們的小腿肌肉，活動我們的大腦和四肢，還可以避免一些關節損傷的情況，所以大家帶平時可以試一試。
經常踮腳尖的好處多多：
1、可以緩解小便不暢
男性朋友出現的小便不暢的情況，大多數是因為前列腺的問題，前列腺不健康也就會導致一系列的健康問題，踮腳尖可以幫助刺激前列腺，可以緩解一些前列腺的問題。
2、可以緩解中風
在中醫上，中風被認為是中醫認為是真陽衰損的陰盛陽虛證候，如果陽氣上衝，全部聚集在腦部，中樞神經就會受到比平日多幾倍的刺激，而經常踮腳尖可以刺激腦部的氣血運行，這樣也就可以緩解一些問題。
3、可以補助腎氣
腎臟虛弱的人可能會經常出現手腳冰涼，怕冷和下肢浮腫的情況，經常踮腳尖可以幫助身體補助腎氣，而且堅持下來會有比較明顯的效果，大家可以在平時嘗試一下。
4、可以緩解腰痛
如果膀胱經被風寒濕氣入侵，那可能就會導致我們出現腰部痠痛的情況，氣血不暢，經絡不通，這個時候如果可以經常的踮腳尖，那可以很有效的幫助我們緩解這樣的情況，還可以對頸椎病等問題起到一些緩解的效果。
踮腳尖可以在很多時間進行，而且非常的方便。
在平時，我們早上起牀以後，刷牙洗臉的時候就可以踮腳尖，保持一段時間，在早上踮腳尖可以很好地幫助我們清醒大腦，為一天的工作學習保持一個良好的狀態。
在我們工作學習的時候，如果我們坐着，我們還可以醉着踮腳尖，可以將一些重物放在腿上進行負重練習，保持大腿與地面平行，踮腳尖30-50次，這樣一切可以起到一定的效果。
躺在牀上的時候也可以進行勾腳尖的活動，兩腿併攏伸直，可以兩隻腳一起勾腳尖，做20-30次即可，平時多鍛鍊一下，可以起到很好地養生效果。
在平時走路的時候也可以試一試踮着腳走路哦，一開始可能會比較難，但是適應了以後也就比較輕鬆了，這樣也可以起到鍛鍊我們的腿部肌肉的效果，對於希望塑造腿型的女生們會有一定的幫助。
還有就是，我們在平時也需要注意，雖然踮腳尖好處很多，也要量力而行，不可用力過猛，這樣可能也會導致我們的足跟疼痛，得不償失，所以大家在平時可以先慢慢來，循序漸進，不僅可以保持身體的健康狀態，而且對我們的身材也會有比較明顯的提升。