經絡不通，肝氣鬱結怎麼辦？拍拍這幾處，疏通經絡一身輕鬆！

工作壓力、情感波折、生活瑣碎……當我們苦苦奮鬥之時，這些細密而又龐雜的煩惱，隨時都會冒出來讓人暴躁，而產生負能量，肝氣鬱結就在此時悄然形成。

簡單來説，負能量就是給身體帶來不好影響的能量。

負能量有很多，比如生氣。

「吃多少好東西，一生氣怨恨，氣血就變成負能量，補到肝火上去了。我們需要旺盛的精力，而不是火爆的脾氣。」——中裏巴人

跟誰生氣了，馬上肚子裏會覺得有氣，這很明顯。

人們常説生氣是氣的鼓鼓的，不想吃東西，因為生氣之後，氣會聚在那裏，時間長了，慢慢成形了。

一切有形的東西都來自於無形。生氣是無形的，但最後會變成有形的氣。

氣擋在這裏，血就過不去，氣滯血瘀，再吃什麼好東西，都難消化，越吃越是毒。

生氣是一種怨恨，指向別人，那麼內疚則將攻擊指向自己：

「對一個女性最有害的東西，就是怨恨和內疚。前者讓我們把惡毒的能量對準他人；後者則是掉轉槍口，把這種負面情緒對準了自身。你可以憤怒，然後採取行動；你也可以懊悔，然後改善自我。但是請你放棄怨恨和內疚，它們除了讓女性醜陋以外，就是帶來疾病。」—— 畢淑敏

內疚也是一種負能量，而且比生氣還不如。

寬恕別人容易，寬恕自己難。自己不能解放自己，這是最難的，自己不心疼自己，別人更沒辦法心疼你。

先寬恕自己，才能真正去寬恕別人。

容易產生負能量的人，大概是這樣的狀態，很容易讓能量不通：

• 完美主義，對事情要求完美

• 事必躬親，控制慾強

• 常常自己給自己壓力

• 思維上容易一根筋

• 自尊心特別強

• 無論什麼事都看重勝負

• 經常感到後悔

• 很在意別人的看法

• 容易以自我為中心

越是想追求完美，人生似乎越不完美。對於容易產生負能量的人尤其如此。在中醫看來：肝主疏泄，調理全身的氣血和情緒。

肝鬱的人，都是很不容易高興，身體氣血鬱結在體內，陽氣受阻不能正常的升發，人陽光、活力的一面就不能展現出來，正能量都被關在了體內，負能量就顯得多了。

負能量越多，身體就越是處在肝鬱之中。

從無形的情緒導致「肝氣鬱結」，逐漸在體內發展為有形物「結節」，一共有6個步驟：肝氣鬱結 → 肝氣犯脾 → 脾失健運 → 痰濁內生 → 痰氣互結 → 循經上行。

當「肝氣鬱結」形成一定的規模時，就會影響脾胃的運化功能，即「肝氣犯脾」。

肝木的性格好欺負脾土，身體平衡狀態時不明顯，但當脾胃弱了或者肝木強的時候，這種現象就會明顯，脾土受欺負功能下降的症狀會特別明顯。

而脾主運化，運化水液。脾受傷了，脾失健運，則水濕內停，聚而生痰，日積月累便發展成「痰濁內生」，即最初的「肝氣鬱結」已經成為有形之物——痰。

痰既是病理產物，又是致病因素。

當臟腑功能失調，升降出入失常，「痰」便會與「氣」相互勾結，循着經絡在我們體內流竄：

「結於喉結之處」，就是甲狀腺結節；到了乳腺，就是乳腺結節；停在肺部，就是肺結節；還會在胃、肝、子宮等部位駐紮，形成肌瘤或腫瘤等。

生命如水流動，當有情緒，若能儘快處理，讓它不滯留在身體中，便不會有上述層層遞進的危害。

陽光少了，陰霾就多了。負能量的關鍵原因是身體的正能量不足了，也就是陽氣不足或者陽氣沒有表現出來，而肝氣鬱結的時候身體氣血運動不通，這種現象會特別明顯。

陽氣不僅是温煦、提供動力的氣，也包括身體情緒的正能量。

開四關，讓氣和血都動起來

「開四關」，這是疏通氣血、舒暢情緒的好方法。

「四關四穴，即兩合谷，兩太沖穴是也。」——《針灸大成》

四關，是醫家非常推崇的治療穴位，在臨牀上急躁易怒、心情抑鬱、失眠、乳腺疾病、高血壓、各種痛症，效果都很顯著，幾乎可以治療任何氣機不暢之病。

四關有多好，同事珍珍深有體會：

前段時間我因為工作太多，整天處於緊張的狀態，晚上焦慮得睡不着覺，好不容易睡着了也是夢到寫文章、寫專題、福袋……持續了一個星期這樣，我感覺到自己乳房好痛，以前只是月經期會脹痛幾天，而且痛感沒那麼明顯，我意識到不對，馬上去找一直幫我做乳腺疏通的朋友。

這次她上手一摸，就説：「這次的情況不太對啊，結節長大的很多，而且很硬」。她試着推拿一下，效果不好；就問：「你怕針嗎，要不我給你扎針試試，最近去學習，跟一個針灸老師學了一招」。憑着我對她的信任，説：「來吧，生孩子都不怕，還怕扎針。」

她把手上合谷穴、腳上的太沖穴都紮好後，就開始用手按摩，奇蹟出現了，腫塊揉了十幾分鍾就全消了。兩邊的結節揉散不到一個小時，想想以前這樣的腫塊至少要揉一個半小時呢。揉完拔針，右邊的太沖穴流出了很多黑色的血。

這位朋友説，為了鞏固一下效果，讓我下週再做一次，聽她的又做了一次。至今已經有一個多月沒去找她按摩了，自摸已經沒有結節，非常柔軟，貌似還長大了點，哈哈。

擅長針灸的無忌大夫，這樣説：合谷、太沖二穴相配堪稱經典，兩穴一陰一陽，一氣一血，一髒一腑，氣血陰陽同調、臟腑同調。

合谷屬多氣多血之陽明經——大腸經的原穴，合谷之氣在陽，稟天氣自然下降，以降為順，偏於調血中之氣。

太沖屬少氣多血之厥陰經——肝經，太沖之氣在陰，稟地氣自然上升，以升為順，偏於理氣中之血。

開四關後，清陽升，濁陰降，自然上下交通，氣血調和，諸病自愈。

有條件的人，可以找有經驗的針灸醫師操作，平時多按揉這四個穴位也有不錯的效果。

合谷穴，俗稱「虎口」，就在雙手手背的虎口處。取合谷穴最簡單的方法是把單手的拇指和食指合攏，合谷穴就在肌肉的最高處。

太沖穴，順着足大趾與二趾的夾縫向上移壓，找到兩個蹠骨結合部之前凹陷中即是。太沖穴是在骨縫裏邊，這個穴很深，我們需要把指甲剪平，然後用掐按的方法，才能揉到這個穴。

按揉時用拇指指尖用力點在穴位上，此時食指放在手或足內側的對應位置上，相對用力，以加強點按力道，使穴區出現明顯的酸脹感，甚至向四周放散。

每穴點半分鐘，然後改為揉法一分鐘，揉時力道稍減輕，但也要保持一定向下點壓的力量。

拍打八虛，調節氣血

當壓力太多，肝鬱脾虛，身體的正氣也會不足，邪氣就會趁虛而入。身體有八虛，是身體上的八個窩，分別是雙腋、雙肘、雙髀和雙膕。

肺心有邪，其氣留於兩肘（在肺則尺澤，在心則少海之次。「留」，當作「流」，下同）；

肝有邪，其氣留於兩腋（期門、淵腋等穴之次）；

脾有邪，其氣留於兩髀（脾與胃合。其脈皆自脛股上出衝門、氣衝之間，故邪氣留於髀跨者，為脾經之病）；

腎有邪，其氣留於兩膕（腎與膀胱為表裏，其經皆出膝後陰谷、委中之間，故邪氣留於兩膕者，為腎經之病）。《靈樞•邪客篇》

八虛是經絡由初始、升發、壯大運動的關鍵位置，這些位置的穴位氣血充盛的同時，也是最敏感容易受外邪的地方，又因為是摺疊的地方，因為氣血容易淤堵不通。因此，要多拍打刺激、疏通這些位置，以調節氣血的運行。

拍打方法很簡單，一邊看電視一邊拍都行

1.手半扣狀，交替拍打雙腋窩，由輕至重，左右拍打兩下算一次，拍打81下。

2.手半扣狀交替拍打肘窩，由輕至重，左右拍打兩下算一次，拍打81下。

3.手半扣狀拍打雙髀（大腿根），由輕至重，拍打81下。

4.半坐在椅子上，手半扣狀交替拍打雙膕窩（膝蓋後面的窩兒），由輕至重，拍打81下。

每天拍一拍，身體會很舒服。

很多時候，夠不到或是想要力度更強一些，建議用拍打板，會感到拍打的地方很快發熱。身體通暢了，排毒就只要順勢而為就能取得很好的效果。比如拍打肘窩，就可以這樣：

有淤較重vs比較平和

身體有6條經絡從足部引出，三條陽經分別是足陽明胃經，足太陽膀胱經和足少陽膽經。三條陰經分別是足太陰脾經，足厥陰肝經和足少陰腎經。

足部主要通過這六條經絡聯繫臟腑。按摩足部，也就疏通了這6條經絡。同時，中醫以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，對腳的按摩就是對全身的按摩。

特別適合這些人：

水腫：水腫的人血液循環不好，足部腿部浮腫，按摩足底，擴張末梢血管，促進血液流動，改善腿、足部的浮腫。

手腳涼：寒從腳下生。通過按摩足底，讓更多的氣血流向足底。從而暖起來。

減肥：肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統都有相應的反射區，通過按摩刺激，就會有效地調節腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減肥塑身的效果。

容易疲勞、工作壓力大

便秘：有實驗表明，按摩15分鐘不僅讓全身放鬆，還能促進腸道蠕動。

慢性疼痛：當身體足夠放鬆，慢性疼痛也會減輕

絕經期的女性：絕經期的女性，更容易有陰虛的問題，不安，發熱等，通過足底按摩，可以滋養腎精，讓身體沒那麼燥。

睡眠不好：很多時候，按着按着，就睡着了。如果配合泡腳會更好。

平日體質虛弱：人老腳先老，人壯全憑腳。按摩足底，平衡五臟六腑，漸漸把虛弱的氣血調整好。

上熱下寒：無論是泡腳，還是足底按摩，還是做金雞獨立，作用在腳上，意念在腳上，都可以把上面的火引下去，改善上熱下寒。

脾胃不好：很多脾胃不好的人，腳底痛的不敢碰，堅持按摩之後，有人是這樣反饋的：「我一咬牙使勁按了一會兒，肚子明顯有感覺，舒服了不少。再後來肚子不舒服時，再按腳底，都是有疼痛感，從無例外。」

容易生氣，情緒不好：情緒不好，多是因為經絡不通，讓很多小事也變成大事，積壓在身體中。經絡通的人，想生氣也難。

足跟痛，腳底愛起皮：搓擦足底，可以很好緩解。

久坐腰痠背痛之人：足部的頸椎、腰椎反射區被刺激到，進而改善。

怎麼按？

按摩店很貴一次大概100塊錢，遇到手法不好的技師真的覺得超級虧得慌，按完昏昏欲睡還要強撐着爬起來滾回家。這個足底按摩板可以説是非常方便，刺激的也非常深入了。

質地是非常硬的塑料，圓鼓鼓，可以給到足底很深的刺激，但是質量又很輕，輕巧防水，拿取擦拭都很方便。

清清楚楚第寫着每個地方對應的反射點，哪裏難受就多按哪裏。

按摩鞋的好處是可以隨時行走，但是沒有辦法抬高腳面，用更大的力刺激腳底。足底按摩板，靜靜放在那裏，每次踩上去，特別有儀式感，左右前後，哪裏不舒服就多踩一下哪裏。

因為人有足弓，腳心很難刺激到，中間高凸起的設計，非常貼心，讓足底全面地被刺激到。

在家，在單位小憩都可以隨時做起來，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已經需要足夠大的勇氣了，用户們也是全情投入地酸爽：

按摩之後，喝幾口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一點，加速將體內的毒素及沉澱物排出體外。如果你的尿液也會比以前黃了，是在往外排的結果。

按揉，拍打，腳底按摩，都是為了疏通自己，最終不靠外力，而是自己流動起來。有了情緒，也很快就從輕鬆的身體穿過。

生命是慢下來，享受內在的流動，可別一不小心，變成躁動在外，滯留在內。打通自己，享受生命的美好。