三伏天，一年中最熱的時段，中醫認為，自然界陽氣浮於外，人與自然遙相呼應，人的陽氣也隨着氣候的變化，陽氣浮於體表，一些行為習慣最容易傷害到自己的陽氣，三伏天最傷陽氣的6個行為，儘量少做，特別是第5個，很多人喜歡。
三伏天傷陽氣的8個行為：
徹夜不眠
三伏天由於天氣炎熱，很多人徹夜不眠，參加各種活動，當時感覺不出來，但隨後身體機能下降就後悔晚矣，中醫理論指出，身體在白天處於活動時間，因此會耗費陽氣。而在晚上，通過合理的作息，充足的睡眠可以讓身體各項機能自我調節，讓耗費掉的陽氣得以補充。長期熬夜不僅會影響內分泌系統，破壞免疫系統，還會直接帶來各種慢性病。比如女性經常熬夜會因內分泌失調而出現長痘、月經不調，甚至出現閉經現象。而男性因精血不足也易出現暴躁易怒等陽氣過亢的情況。
燒烤不斷
經常吃燒烤的人，會調動身體很多的陽氣去消化和吸收這些食物，會消耗很多的身體陽氣，使自己的身體陽氣變的衰弱，身體抵抗力就會下降，而陽氣衰弱的人,往往會表現為食慾低下,吃飯不香。只有吃一些口味偏重的食物,如燒烤等味道比較厚重的食物才會感到嘴裏有滋味,胃口變得好一點，俗不知這是一種惡性循環，經常吃燒烤等會使口味會越變越重，而身體也會越來越差。
嗜食寒涼
三伏天，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料。這些寒涼之氣進入人體後，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，濕氣就會積累在人體內，久而久之，身體內的陽氣就會越來越少。
頻吹空調
三伏天太熱了，很多人開啓了“空調宅“模式，回家吹空調，出門找空調，簡直想和空調綁在一起！不過很多人卻因此惹來很多毛病，空調的涼氣可以通過人體的皮膚和汗毛，侵入肺部。加之空調中容易滋生細菌，很容易導致隨空氣分散到空氣裏，吸入到肺中，導致肺炎等疾病。在空調房裏的冷空氣環境下，毛細血管收縮，汗腺孔閉合，抵抗力減弱，體温難以調節，就會導致感冒，生病了人體就會調動大量的陽氣來護衞身體，陽氣就會損傷。
頻繁夫妻生活
現代人的性生活比以前明顯增多，尤其到了三伏天人們穿的清涼，夫妻之間的生活更是比較多，《老子》曰“不見可欲，使民心不亂”，而現在到處是可欲，目見耳聞使人體的腎陽長期浮越在外,人們更容易受到慾望的誘惑，傷害自己的陽氣，頻繁的夫妻生活會使腎精虧虛，精虧則難於固攝陽氣，導致腎陽虧損，表現為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無神、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等。
頻洗涼水澡
三伏天，大汗淋漓，熱不可耐，當然想盡快降温。有人在此時洗冷水澡，以解煩熱之苦，這種做法是不科學的，它會傷害人體的陽氣，因為，由於冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。在三伏天隨意洗冷水澡會致使風寒濕氣伏積於經絡之中，會使人容易得各類關節疼痛及肢體麻木、風濕、類風濕、外傷的關節疼痛等這些往往在天氣寒冷時發作，天熱時消失的風濕症狀。
久坐不動
久坐不運動，是現代很多年輕人的一個重要特徵。久坐會使氣血不暢，導致肌肉變得僵硬，痠痛，萎縮，出現下肢浮腫，有氣無力的問題，會使肌肉失去彈性而發生痙攣。中醫認為，久坐傷肉，還傷脾胃陽氣，長期不動或少動，損傷了肌肉的結構和功能。肌肉在五臟中與脾相配，脾為後天之本，氣血生化之源，脾可以將無形之氣轉化為有形之血。
有研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。世界頂尖醫學期刊《柳葉刀》雜誌一篇文章稱，每10個早發死亡中，就有1人死於運動量不足。中國的冠心病、卒中、高血壓、腫瘤和2型糖尿病5大慢性病，有12%-19%的患病因素是運動不足！
久看手機電腦
隨着現代工作、生活節奏的不斷加快，很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步。每天在電腦前工作10小時以上，常常覺得眼睛發乾，相信是很多電腦一族的感受。加上互聯網時代，幾乎人人都有一部手機。很多上班族工作時久坐對着電腦，下班後，手機不離手，對人的健康危害很大，眼睛疲勞也是陽氣損耗的一個表現，中醫認為，肝藏血，肝為血髒，而肝開竅於目，目受血而能視，過度用眼而耗傷了肝中的精血，而出現血不能濡養臟器的表現，就會出現眼乾，疲勞，五心煩熱，急躁易怒等損傷陽氣的表現。
