不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
俗話説，人老腿先老，腳是人的根，腳養好了，可以促進身體血液循環，增加身體抵抗疾病的能力，現在很多人都注重泡腳養生，單用水泡腳雖有一定的功效，但是如果加上一些促進身體健康的材料，可以讓泡腳起到事半功倍的效果
白醋泡腳
白醋泡腳的好處還是挺多的，而且在泡腳的同時只是加入一點白醋的方法非常簡單，適用於各種人羣，對於腳的保健和身體的保健可以同步進行，並且是自然無副作用的。經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。白醋有殺菌的功效，將白醋與水以1:20的比例兑開，再進行泡腳，經常泡腳還可以治癒腳氣。
艾葉泡腳
艾草的作用，主要就是補充陽氣。將一把艾草放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了，我們通過艾草煎水泡腳，可以有效補充身體陽氣。泡完腳起牀，整個人都是暖烘烘很精神的。用艾草泡腳，一則暖身，二則通便，三則養神。
紅花泡腳
紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛。用於經閉、痛經、惡露不行、症瘕痞塊、跌打損傷的功效。古人常有於血在體內時，常加紅花一小把:紗布包煮開可用一天兩次泡腳,適用各種靜脈曲張,末梢神經炎,血液循環 。對於血栓有很好的預防作用。
花椒泡腳
花椒水泡腳是可以起到祛濕的功效的，這主要是花椒具有温中散寒、健胃除濕的功效，使用花椒水泡腳的方法也非常簡單，拿一塊棉布或者紗布包上一包花椒，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩繫好口，放在鍋裏煮開30分鐘就可以用來泡腳了。舊時京城四大名醫之一的施今墨先生，就常用花椒泡腳燥濕。
生薑泡腳
有的人總是容易出現手腳冰涼的現象，這是由於身體供血不足，達不到身體末端所致。生薑具有很好的驅寒功效，用生薑煮水泡腳，能夠有效改善血液循環，緩解手腳冰涼的現象。生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好地起到暖腎養腎的作用。
夜交藤泡腳
夜交藤，它還有另外一個名字叫做首烏藤，它其實就是何首烏的一段藤莖，每年的夏天、秋天採取，除去細枝、殘葉，曬乾即可入藥，夜交藤既有養血作用，還可通利經絡，治血虛周身痠痛，可配合當歸、地黃、雞血藤、絡石藤等同用。用於皮膚癢。夜交藤具有養血安神作用，以用於陰虛血少所致的失眠為主，用它來泡腳可以起到助眠的作用。
泡腳養生功效大，但也要注意方法
水温不宜過高，泡腳是通過水温讓腳迅速的暖和起來，但是千萬水温不能太高，因為太高的水温會燙傷腳部的皮膚，輕者會發紅，重者會起水泡，我們經常會看到因為水温過熱，皮膚被燙傷的情況。
不宜時間過長，有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。其實熱水泡腳時間過長有很大的危害，就會適得其反，一般來説，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發多汗、心慌等症狀。
