想長壽的人，要多吃3種食物，排毒養顏，提高免疫力！

想長壽的人，要多吃3種食物，排毒養顏，提高免疫力！

1、芒果

芒果可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用，排毒養顏，提高免疫力。

2、青椒

青椒中含有辣椒素，這種物質能刺激人體內的生熱系統，有效促進脂肪進行新陳代謝，幫助燃燒脂肪。大約100克的青椒中含有22卡路里的熱量，且低膽固醇、低鈉鹽、低飽脂肪酸，有利於減肥。

3、豌豆

在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。