雞蛋
想要皮膚紅潤光滑都不能缺少鐵元素的補充。雞蛋中具有促進食慾、殺菌消炎、降血脂及擴張血脈的作用,對高血壓、冠心病以及心腦血管疾病等有一定的療效。
薺菜
現在正是吃薺菜最好的季節。田野、路邊、草地隨處都能看到薺菜的影子。出門遊玩在野外總是可以看到很多的農人們正埋頭在那裏挖薺菜，薺菜可以説是在我們的生活中比較常見的一種野菜，其口感和味道都比較獨特，營養價值也比較的豐富，很多人都喜歡食用薺菜。薺菜含有豐富的胡蘿蔔素，因胡蘿蔔素為維生素A原，可以起到護膚明目的作用。
龍鬚菜
龍鬚菜是北方比較常見的菜，是一種營養成分比較均衡的蔬菜，它是佛手瓜的幼嫩卷鬚，也是非常健康的一種蔬菜，在平時不少人都會愛吃龍鬚菜，含有的營養成分十分的豐富。營養價值也很高。