女人的首選,夏天多食,營養豐富,滋補身體,愛吃就賺到
韭黃
韭黃含豐富的蛋白質,糖,礦物質鈣、鐵和磷,維生素A原、維生素B2、維生素c和尼克酸,以及甙類和苦味質等。具有滋肝補腎,增強抵抗力的功效。韭黃含有大量維生素和粗纖維,可以把消化道中的頭髮、沙礫等包裹起來,隨大便排出體外,可以排毒清腸,有洗腸草之稱。
青椒的綠色部分來自葉綠素,葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇,能積極的降膽固醇排出體外,從而達到淨化血液的效果。青椒具有消除疲勞的的重要作用,而且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素P,就算加熱維生素C也不會流失。維生素P還能強健毛細血管,預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。
黃瓜黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性。黃瓜中的硅可使頭髮更順,指甲更亮更結實;其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平,預防高血壓