作為一個不拘小節的吃貨，吃什麼往往不是最關鍵的，最關鍵的是：好吃就行！我們一路狂吃，不是為了改變世界，而是努力不讓世界改變我們，所以營養搭配是很關鍵的，有些東西一定不能隨便吃，有些蔬菜吃法不對，是會嚴重影響身體健康的，甚至是有可能出現中毒的症狀。
四季豆：四季豆也稱菜豆，食用時如果蒸煮時間不夠，很容易引起中毒，這是因為未煮熟的四季豆，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外而且，四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現胃腸炎症狀。所以我們在吃的時候。一定要將它煮熟才能把裏面的毒素可被破壞。
茄子：茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經期前後也要儘量少吃，過老熟的茄子食後會中毒，不可進食。茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。
紅鳳菜：紅鳳菜中含有一類叫作吡咯裏西啶類生物鹼（簡稱PA）的物質，這類物質中大約有60多種化合物，其中一些化合物具有潛在的肝毒性，或經由動物實驗表明具有一定致癌性。若長期大量的食用紅鳳菜，很有可能損害肝臟，嚴重則會誘發肝癌。
山藥：山藥具有收斂的作用，便秘或排便不順者不可吃，否則便秘會更嚴重。山藥多吃會促進人體分泌賀爾蒙，對一般人有益，但婦科腫瘤（包括子宮、卵巢、乳房）者，以及男性攝護腺腫瘤者均不宜進食，否則會助長腫瘤。