崔玉濤的育學園
嘿，集美們~
我是糖媽！
生娃前，我的夏天過得無比瀟灑。
生娃後，我的夏天就開始變了味兒......
兩年了，我一直為幫糖糖爭取“夏天吃冷飲的權利”（當然，也為了自己能多吃幾口），跟老媽進行着“艱苦卓絕”的“鬥爭”......
相信有這個困擾的寶媽，絕不止我一個！
那夏天孩子到底能不能吃冷飲？
吃多了真的會拉肚子、會傷胃、會“體寒”嗎？
彆着急，咱啊，今天一起把這些問題搞搞清楚。
01
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吃冷飲會拉肚子？
這是很多大人不敢讓寶寶吃冷飲的“原因”。
但事實上，拉肚子這鍋真不能全讓冷飲背。
首先，要保證吃的冷飲足夠乾淨、安全。
如果是不乾淨的東西，比如被細菌病毒污染過的，就算是熱飲，也可能會拉肚子。
其次，要看看孩子的生活習慣。平時都不怎麼吃涼的，突然吃涼的，也會不舒服。
最後，孩子是否患有腸應激綜合徵。有這種問題的孩子可能遇到低温就會拉肚子，冷飲只是一個誘因。
02
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吃冷飲會傷胃？
食物也好，水也好，對其冷熱的接受程度，最重要的還是在於我們的飲食習慣和喜好問題。
涼水、涼食經過口腔和食道，到胃裏時已經不冷了，不會對孩子腸胃造成傷害。
在一些情況下，比如孩子得了咽頰炎等使口腔、咽喉不適的疾病，適當進食冷飲反而會讓孩子稍微舒服一些，畢竟咱都遇到過這樣口腔不適的情況，這個時候嘴裏含點冰涼的東西，真的很管用。
但如果孩子一直進食温熱的食物和温水，驟然大量進食涼食、涼水，還真有可能因不適應引起胃腸不適。
03
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寶寶到底能不能吃冷飲？
答案是：當然可以吃啦~
但是，對，也有但是......
要注意以下幾點：
多大可以吃？
建議等孩子1歲以上再適當吃冷飲。
1歲以內的孩子胃腸功能不成熟，吃涼的後容易不舒服，所以，咱還是能少吃就少吃，能不吃就不吃。
什麼時候吃？
接下來我説的這一堆希望大家不要打我。
不要在飯前吃冷飲，會影響孩子的胃口。
也不要飯後立馬就吃，會使胃酸的分泌減少，影響消化吸收。
孩子剛活動完氣喘吁吁地時候不要吃，容易引起胃腸道不適。
早晚天氣比較涼的時候不要吃，空腹的時候也不要吃。
大家可以選擇等孩子午睡醒來之後吃。
怎麼吃？
在吃冷飲的時候，要囑咐孩子慢點吃，吃太快或者吃太多，對咽喉和胃部都有一定的刺激，會讓孩子覺得不舒服。
04
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不同的冷飲怎麼吃？
糖媽這裏説的冷飲，是一個大類，包含了冰激凌、冰棍，冰鎮水果，涼水、涼奶等。
接下來，就具體跟大家説説孩子應該怎麼吃，要注意什麼。
冰激凌、雪糕、冰棍
怎麼挑？
最重要的，一定要購買正規產品。起碼得是咱們聽説過的可靠的品牌。最好在超市裏選購，買的時候要看好生產日期和保質期，不合格的冷飲，會存在微生物污染問題，影響家人健康。
其次，就是注意看成分表。
我教大家一個笨辦法，就是直接選擇成分少的、添加劑少的，最好只有4~5種成分的。
像下面這種雪糕，幾十種成分，基本上就直接pass掉了。
怎麼吃？
冰淇淋的主要成分是牛奶、奶油等，雪糕的成分比較雜一點，冰棍的話，基本上就是糖加水。
所以這3種冷飲比較下來，就營養價值來説，排序是：
冰淇淋>雪糕>冰棍
但是就算營養價值高，也得控制吃的量。
冰淇淋每天不要吃超過80g，雪糕或冰棍每天不超過一根。（當然，少吃點更好）
冰鎮水果
怎麼吃？
孩子可以吃冰鎮水果，但也是得分情況。
如果孩子已經習慣了吃冷飲，且吃完沒什麼不舒服，那不管是冷藏還是冷凍後的水果，都可以拿出來直接吃。
但如果孩子是剛開始嘗試着吃，或者長時間沒吃冷飲，那就得稍微注意一下了。
還有一點，就是不要反覆解凍，很容易滋生細菌，解凍之後的水果最好一次吃完。
不同温度冰鎮水果食用優先級順序如下：
吃多少？
根據中國婦幼營養學分會的建議：
涼奶、涼水
1歲以上的孩子可以喝涼水的，但要保證是燒開的水。
涼奶的話主要看孩子的接受度，彆強求。
不建議給孩子喝純淨水，因為純淨水裏面缺乏鈣、鎂、鐵、錳等礦物質，長期飲用不利於孩子的生長髮育。
對於配方粉餵養的孩子，也不建議用礦泉水沖泡奶粉，容易導致孩子攝入過量的微量元素。
直接喝燒開的自來水、淨化水都可以，安全又健康，你值得擁有！
這些飲料不能喝
冷飲冷飲，當然少不了冷飲料了。
但是，以下這幾種飲料可是不建議給孩子喝的。
好了，説了這麼多，希望我媽以及大家都能知道，其實除了有腸應激綜合徵的孩子、小月齡的孩子需要格外注意外，其他孩子是可以適當吃冷飲的，只要方式方法對了，不會對健康有太大影響。
咱大人都知道夏天吃冷飲，是一件多麼爽的事兒，怎麼到了寶寶這就不行了捏？
咱可不能“雙標”啊！
畢竟有冷飲陪伴的童年才最快樂嘛！
看完記得轉發到“相親相愛一家人”家族羣哦~