要想身體好，不妨常吃3物，抵抗衰老，清熱解毒，提亮膚色
茶樹菇的功效之一也在於補腎健胃，茶樹菇能夠有效提高人體的免疫能力。人體的免疫能力提高之後，對於病毒的抵抗能力也能夠提高，降低感冒的概率。茶樹菇中含有豐富的吲哚衍生物和多糖等物質，而這些物質都有着很強的抗氧化能力，能夠消除人體內的自由基，從而起到抗衰老的功效。
野葛它清熱排毒，潤腸通便的效果是非常好的，所以它的美容效果是很不一般的啊。它不光可以美容，還可以大大降低血壓和血膽固醇呢。野葛菜還是低脂蔬菜，具有減肥、清理腸道、保護皮膚、延緩衰老的功效。能夠幫助清熱解毒，促進毒素的排泄，可以改善皮膚暗淡、長痘、衰老等問題，幫助美容養顏。
薏米在我們日常生活中是比較常見的穀類，薏米在五穀類中纖維質最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類，有很好的美白、消除粉刺，消除色斑和黑斑的功能；此外，薏米還含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品，經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。