愛美女性不妨多吃3種食物,美容養顏、改善體質,早吃早好!

愛美女性不妨多吃3種食物,美容養顏、改善體質,早吃早好!

愛美女性不妨多吃3種食物,美容養顏、改善體質,早吃早好!

木瓜

木瓜是性平的食物,能夠幫助消化的同時還能消暑解渴、潤肺止咳。果實含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質,營養豐富,果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顏的功效。木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用,產婦常喝生木瓜煮魚尾湯,可以消暑健胃,有滋補催乳的作用。

愛美女性不妨多吃3種食物,美容養顏、改善體質,早吃早好!

核桃

核桃是著名的補腦食物,它每百克含蛋白質15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

愛美女性不妨多吃3種食物,美容養顏、改善體質,早吃早好!

山藥

山藥是一種非常理想的減肥食品,是一種高營養、低熱量的食品,可以安心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。能夠供給人體大量的粘液蛋白質,對人體有特殊的保健作用,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。所以,想減肥減者可以把山藥作為主食,這樣既可避免因節食對人體功能造破壞,有利於達到減肥目的。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 472 字。

轉載請註明: 愛美女性不妨多吃3種食物,美容養顏、改善體質,早吃早好! - 楠木軒