黑芝麻對於人身體的健康益處自不必言説，它含有豐富的維生素E以及雌激素，對於改善女性膚質，淡化皺紋保養皮膚，以及促進頭髮黑色素生成緩解白髮滋生，都有着相當不錯的幫助，但是光是吃黑芝麻的話，營養價值還是有限的，搭配其他食材一起，好吃更營養，今天小編説的就是黑芝麻養髮潤膚，但加上它，才是“天然減齡藥”，40歲後需常吃。
葛根是一種涼性食材，有着清熱去火的幫助，而葛根中豐富的葛根素和類黃酮物質，也是改善身體代謝，加強身體排毒的重要物質，對於女性熬夜所帶來的皮膚損傷，以及精神疲倦都很有好處，可以在吃葛根的時候，撒上一些黑芝麻，不僅吃起來更香，對於女性晚睡熬夜帶來的影響也更有幫助改善。
蒲公英是一種排毒去熱，促進身體代謝循環，排出身體代謝廢物的食材，加上黑芝麻的潤膚養髮的幫助，一起吃對於高温帶來的膚質出油，上火燥熱也都有很好的改善作用，平時可以在蒲公英水裏加一點黑芝麻飲用，味道還行，芝麻濃香中帶有一絲青草的清香，比較特別，對於身體還是頗有益處的。
荷葉冬瓜中含有豐富的抵抗衰老，利尿排便的物質，這種搭配對於平時飲食不規律，經常出現便利口臭的朋友頗有好處，便秘帶來的口臭很影響個人人際交往，而排毒不暢皮膚也容易出現一些斑斑點點，40歲以後代謝循環減弱，排便不暢的情況也經常容易出現，這時候用冬瓜荷葉湯加上黑芝麻吃，還是非常不錯。
當然營養養生絕非一蹴而就，需要大家每天不斷的堅持和習慣，加上持之以恆的態度去努力改善，才能得到自己想要的效果，希望大家都能夠越活越年輕，這些養生美食自己也不妨可以多試試。