1.百香果
對於人到中年的女性，這時更要通過多種食物來維護自己健康，讓自己顯得更年輕。百香果就是維護中年女性皮膚健康，身體健康的一種水果，不但可以把體內多餘垃圾排出，並且和可以美容養顏，活血補血，由於豐富的營養價值，能夠延緩衰老，讓皮膚變得更白皙緊緻，平時可以榨汁喝，也可以生吃。
2.菠蘿莓
菠蘿莓的營養價值比較豐富，特別是維生素c的含量很足，由於本身維生素c具有很好抗氧化功效，能消除體內的自由基，避免了體內細胞受到自由基傷害。還對皮膚有很好幫助，阻止黑色素形成，有潤膚養顏的功效，還可以延緩衰老。並且菠蘿莓當中還含有維生素A，可以避免肝臟細胞不會被損害，經常吃能保肝明目。所以作為女人，如果想留住自己的美，要經常吃菠蘿莓。
3.南瓜尖
最近一些年很多重視養生健康的人羣，特別是好多愛美的女性，越來越喜歡南瓜尖，南瓜尖營養很豐富，有清熱排毒，養顏，抗皺紋的功效。還可以預防便秘，對於高血壓，血糖高，經常吃南瓜尖也可以幫助降血壓降血糖。由於所含的纖維素比較豐富，可以促進胃腸道蠕動，把體內宿便毒素排出，不但能讓皮膚質量高，還能擁有好的身材。
對於很多愛美的女人，要學會飲食的搭配，比如像以上這三種食物，不管是百香果，菠蘿莓，南瓜尖，都能起到美白養顏，排毒清腸以及其他功效。在平時的飲食當中都要攝入這些食物，會更有利於你皮膚和身體健康。