大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
平時有很多人都有腸胃不適的問題，畢竟現在的飲食太好了，但是也超過了腸胃的負擔，很多食物都會對腸胃帶來很大的刺激，這一點就是我們需要注意的，腸胃健康很大一部分原因都是我們自己沒有好好善待自己的腸胃，導致腸胃疾病的出現人，腸胃出現健康，胃脹氣和腸胃炎是很常見的胃病，那麼腸胃不好該怎麼辦呢？
2不吃
1、辣椒
辣椒是生活中常見的菜譜佐料，可以給食物增添味道，但是腸胃不好的人最好遠離它，大家都知道，辣椒的辣性會有一定的刺激，如果刺激到食道的內壁組織，會引起腸胃不適，導致拉肚子、胃炎等其他情況，對於腸胃也是個不小的負擔。
2、油炸食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
3多吃
1、木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清腸胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸腸胃的佳品。
2、蜂蜜水
我們晨起時喝一杯蜂蜜水，不僅能通潤腸道，還能幫助腸胃抑制幽門螺桿菌的滋生，這是由於蜂蜜中的果糖、膠質具有殺菌消毒的作用，所以長期喝蜂蜜水，腸胃則會越來越乾淨，並且還能預防便秘現象的發生。
3、黑糯茶
製作方法：將炒制的黑糯米、丁香葉用紗布包裹，放進砂鍋中，加入紅茶、水，煮5~10分鐘，看到茶色紅潤透亮即可，（黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，所以跑出來的米茶顏色也比較深。）
黑糯米的養胃作用就不多説，其表面的花青素可以阻止自由基對人體的傷害抑制幽門螺桿菌的活性，加上紅茶丁香一起就會形成一個健康的屏障來保護脆弱的胃。
經研究表明，常喝黑糯茶有幫助調整腸胃功能的作用，含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對於胃不好的人，飯後經常喝黑糯茶可以幫助你養胃、護胃、保護胃黏膜！
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路