大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
平时有很多人都有肠胃不适的问题，毕竟现在的饮食太好了，但是也超过了肠胃的负担，很多食物都会对肠胃带来很大的刺激，这一点就是我们需要注意的，肠胃健康很大一部分原因都是我们自己没有好好善待自己的肠胃，导致肠胃疾病的出现人，肠胃出现健康，胃胀气和肠胃炎是很常见的胃病，那么肠胃不好该怎么办呢？
2不吃
1、辣椒
辣椒是生活中常见的菜谱佐料，可以给食物增添味道，但是肠胃不好的人最好远离它，大家都知道，辣椒的辣性会有一定的刺激，如果刺激到食道的内壁组织，会引起肠胃不适，导致拉肚子、胃炎等其他情况，对于肠胃也是个不小的负担。
2、油炸食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
3多吃
1、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠肠胃的佳品。
2、蜂蜜水
我们晨起时喝一杯蜂蜜水，不仅能通润肠道，还能帮助肠胃抑制幽门螺杆菌的滋生，这是由于蜂蜜中的果糖、胶质具有杀菌消毒的作用，所以长期喝蜂蜜水，肠胃则会越来越干净，并且还能预防便秘现象的发生。
3、黑糯茶
制作方法：将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，（黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，所以跑出来的米茶颜色也比较深。）
黑糯米的养胃作用就不多说，其表面的花青素可以阻止自由基对人体的伤害抑制幽门螺杆菌的活性，加上红茶丁香一起就会形成一个健康的屏障来保护脆弱的胃。
经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路