香蕉是市場上最常見的水果之一，它不僅味道鮮美，而且還為人體提供各種營養素和豐富的維生素。可以説香蕉是很好的水果，不可否認，香蕉的營養價值很高，那麼晚上吃香蕉對人體有什麼好處呢？讓我們一起看看。
1、改善睡眠質量。香蕉富含鎂，足以使身體放鬆並放鬆肌肉。通過吃香蕉來獲取營養通常可以改善睡眠質量，這是預防失眠的有效方法。
2、維持人體血壓穩定。實際上，對於高血壓患者，晚上多吃香蕉可以幫助身體保持血壓穩定。香蕉中所含的鉀可以很好地促進人體多餘的鈉代謝，從而幫助人體保持血壓穩定。
3、晚上吃香蕉可以起到美容和瘦身的作用。香蕉中含有精氨酸，可以激活生長激素。如果可以在23:00至11:00之間食用它們，即當人體中最強的生長激素分泌時，它們可以相互配合抗衰老和燃燒脂肪。
4、可以對抗癌症。香蕉含有非常特殊的蛋白質，可以極大地刺激人體的細胞分化並提高自身的抗癌能力。這種蛋白質一旦進入腸道，就會被人體直接吸收，並且不會被分解。然後，所有抗癌能力都會增強。