常吃洋葱可清理血管？專家表示：大錯特錯，教你真正能通血管

目前，全世界每年約有1700萬人死於心腦血管疾病。很多人都知道心腦血管疾病與高血壓密切相關，認為高血壓是導致心腦血管疾病的罪魁禍首，事實上，在我們的身邊還有-位對血管健康構成致命威脅的“隱形殺手”一高血脂，它比高血壓潛伏得更深、更為隱蔽。

醫學研究表明，血脂異常與許多疾病密切相關，最重要的是它可以導致動脈粥樣硬化，對人體產生嚴重危害，是導致冠心病、心梗和缺血性腦卒中等心腦血管病的“ 幕後黑手”。有關部門]的統計數據顯示，目前我國成人血脂異常率為18.6%，全國血脂異常的人口高達1.6億之多，每天因高血脂引發的心腦血管疾病死亡人數近3500人。高血脂已成為人類健康的“隱形殺手”。

為什麼説高血脂是“隱形殺手”

人體內的脂肪代謝- -旦發生紊亂，就會使血液中- -種或多種脂質成分異常增多，引起一系列臨牀病理變化的病症，這就是我們通常所説的“高血脂”。

簡單地説，血脂雖説是人體內的一種重要物質，並有着重要的作用，但是，血脂的數量不能超過一定的範圍。如果血脂過多，就容易造成“血稠”，沉積在血管壁上，逐漸形成小“斑塊’，並隨着時間的推移增多、增大，繼而堵塞血管，使血流變慢，嚴重時還會中斷血流，引發心肌梗死、冠心病、腦溢血、脂肪肝等一系列病症；此外，高血脂可引發高血壓，喲福啊膽結石、胰腺炎，使肝炎加重，導致男性功能障礙、老年性痴呆等疾病，還會影響視力與聽力。

更可怕的是，高血脂對身體的損害是隱匿性的、逐漸性的，絕大多數患者並無明顯的自覺和臨牀症狀，具有很大的隱匿性，但隨時都有發病的可能，所以，醫學家們形象地稱之為健康的“隱形殺手”。

專家表示：不吃肉來降血脂不可信，真正通血管的是這3件事

一、補充營養素月見草油酸

月見草油酸屬於不飽和脂肪酸的一種，是人體必需脂肪酸，具有雙重降血脂的功效。

專家認為，月見草油酸不僅具有中和人體血液中膽固醇的作用，而且還可以防止低密度脂蛋白氧化，從而阻止動脈粥樣硬化的發生。他們的研究還指出，停用月見草油酸後，相應的這種血管保護作用會很快消失。所以，為了防治高血脂，患者應增加月見草油酸的攝入量。

二、減少動物脂肪和膽固醇攝入量

長期食入高飽和脂肪酸、高膽固醇會直接引起血脂增高，應儘量減少其攝入量。

三、建立科學的生活方式

對於長期從事辦公室工作或以用腦為主的勞動者來説,應該建立起良好的生活習慣,每日定時休息,準時起牀,定時定量用餐,勞逸結合。積極參加體育鍛煉,特別提倡像走步、慢跑、游泳、健美這樣的有氧運動,既可以有效消耗身體中多餘脂肪,又可以增強體質。