會吃的人更健康，推薦以下3道菜，排毒養顏，預防色盲症

會吃的人更健康，推薦以下3道菜，排毒養顏，預防色盲症

南瓜子

南瓜子對腎臟有非常不錯的養護作用，而且能改善人體生 殖系統的功能，其作用類似於天然的荷爾蒙。南瓜子中豐富的磷質，可以有預防尿道結石的作用，對於排毒有好處，出現的腎結石有改善和幫助排除的作用和效果。

木耳

木耳是美味的菌類蔬菜，被譽為是天然的“清潔工”之稱，女性經常吃一些木耳豆腐湯，相當於天然瀉藥，此菜之中富含一定含量的果膠和膳食纖維物質，幫助排泄腸道的黑便和毒素，減少便秘發生，排出你們身體之中的毒素，防止毒素的入侵，越吃越瘦。

雪裏紅炒肉末

雪裏紅是一種常見的蔬菜，可以經過醃製做成梅菜乾，也可以直接鮮炒。雪裏紅搭配豬肉，好吃還有營養，具有抵抗疲勞的作用，而且有助於緩解人們的視力，預防夜盲症的發生，而且雪裏紅是低脂肪的蔬菜，有助於排出排泄物，抑制脂肪的吸收，起到減肥瘦身的作用，胖子要多食此菜。