好媽媽們都比較關注孩子在這個“長個兒”季節的營養補充，卻殊不知日照時間短、寒風凜冽的冬季更易造成鈣質的缺失，使孩子因缺鈣而出現身體的不適。那麼，關於一直被忽視的冬季補鈣，您瞭解多少呢?
冬季，孩子缺鈣的高發季節，補鈣很重要
到了冬季，隨着氣温的下降，日照時間的縮短，孩子們的户外活動時間也明顯減少。媽媽們總是把孩子裹的嚴嚴實實，由於擔心生病而減少了他們大量的户外活動時間，尤其是最近全國大部分城市出現大霧天氣，迫使許媽不得不讓孩子們呆在屋裏，以免受到霧天空氣污染的影響。孩子與陽光接觸少了，體內維生素D的自身合成會明顯減少，極易造成鈣質的吸收不足，加之冬天氣温降低使機體對鈣的利用率也明顯降低，就更容易引起缺鈣。缺失的鈣質如果不能得到及時的補充，會嚴重影響孩子的骨骼發育和成長，甚至會導致小兒佝僂病的發生。
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冬季缺鈣，春季長不快
有些媽媽認為才是孩子成長的關鍵季節，冬天缺點鈣無所謂，等到孩子長身體時多補一些就可以了。這種想法是大錯特錯的。孩子的成長是一個環環相扣的循環鏈，以冬季為例, 秋收冬藏是人體對自然環境的自然適應，冬季是孩子蓄勢積攢養料，為來年春季快速健康成長打基礎的必需階段。如果在冬季忽視了補鈣，那麼來年春季，冬季的缺鈣時間差就會加倍放大，亡羊補牢，等到在孩子成長的黃金時節再補鈣就會出現鈣質“供不應求”的現象。簡而言之，從科學的角度來看，冬季補好鈣，春季才能長得更快。
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合理補充鈣質，助力孩子健康成長
冬季，給孩子進行科學有效的鈣質補充呢?專家告訴好媽媽們補鈣的三個小貼士：
1.曬太陽增加維生素D。在晴好的天氣裏，多帶孩子到户外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。曬太陽時，儘量多露出皮膚，增加維生素D的合成，促進鈣的吸收。
2.膳食補鈣。膳食補鈣是最常規的方法，平時多給孩子吃含鈣量較多的食物，如：奶類製品、動物肝臟、雞蛋、魚類及豆類食品等，幫助孩子補充一些身體成長所需的鈣質。
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三。選擇正確的鈣補充劑。冬天，給孩子適當的鈣是必要的。專家指出，離子液體劑型是兒童補鈣的最佳選擇。兒童攝入固體鈣後，需要通過胃酸消化鈣元素，與化合物分離，成為離子鈣後才能被吸收。但兒童胃腸功能尚不成熟，難以將固體鈣轉化為吸收。液體離子鈣能提前完成胃腸道損傷的溶解過程。它不需要胃酸參與吸收過程，也不會對嬰兒胃腸道造成一點負擔，因此具有很高的安全性。另外，鈣補充劑只有分解成《鈣離子》後才能被人體充分吸收利用。滿足以上所有特點的補鈣產品是媽媽們的最佳選擇，比如葡萄糖酸鈣口服液，是鈣含量較高的過飽和液態鈣
為了不讓孩子在冬季缺鈣而嚴重影響了健康成長，聰明的好媽媽們一定要給孩子及時補充充足的鈣質，讓孩子過一個温暖又健康的冬天。