睡得好好的，突然一腳踩空，或者做夢夢到踩空樓梯、從高空墜落，跌下懸崖等等，這些經歷可能大家都有過，有的人也許直接被嚇醒了，心跳加速。這是什麼原因呢？又暗示着什麼呢？下面跟大家來一一分析。
曾經流傳過一種説法，認為這種情況是大腦為了測試我們的生命體徵而出現的症狀，其實並不是這樣的。在睡覺的時候，大腦進入自我休整的狀態，而身體肌肉則需要時間慢慢放鬆，這種突如其來的墜落感，其實是肌肉抽搐導致小腦的感知能力下降，所造成的現象。
這種現象其實很常見，大概有以下幾種原因：
精神壓力過大
如果你比較關注這類問題的話，應該會發現這種現象經常出現在壓力比較大的時候。白天的工作、學習比較緊張，很多事情沒有完成，手頭太多事需要處理的情況下，神經高度緊繃，容易造成睡覺時，出現肌肉抽搐的現象。
體內缺乏鈣元素
鈣元素是我們骨骼在生長髮育時不可或缺的重要營養，如果體內缺少鈣質，就會影響骨頭以及肌肉，容易引起肌肉痙攣和抽動。所以，鈣質流失得比較快的老人，日常生活中需要及時補充鈣元素，以免引起小腿抽筋、骨質疏鬆等症狀。
白天運動過度
有的人白天運動量太大，睡覺的時候，就容易出現肌肉抽搐的現象，這是因為肌肉對白天的運動形成了一定的記憶，導致身體做出應激反應，所以在大腦已經傳達了休息的指令後，肌肉卻還沒有完全休息。
體內氣血不足
很多結了婚的女性，尤其是已經生過一個孩子之後，可能出現肌肉抽搐的頻率比較高。這是因為生產後，體內的氣血流失較多，沒有保養好身體的話，會容易發生這個現象，這也是身體的一些部位缺乏血液滋養所導致的。
睡姿不正確
睡姿也是引起肌肉抽搐，出現踩空感的原因之一。因為不正確的睡姿，很容易壓到身體的血管和肌肉，造成血液循環不暢、肌肉僵硬的情況。
出現肌肉抽搐的現象，會影響身體健康嗎？
一般來説，正常的肌肉抽搐是不會對身體造成嚴重的影響的，但是，睡着時肌肉突然痙攣，容易使人從睡夢中驚醒，影響睡眠質量，長此以往，或許會損傷人的精神和健康狀態。
做到這幾點，每天睡得香
避免熬夜
熬夜不僅會造成身體疲倦，還會使人精神不振，壓力變大，導致神經緊張。所以在日常生活中，要注意儘量避免熬夜，早點入睡，工作、學習任務提前完成，以免耽誤休息時間。如果不得已熬夜了，要及時補覺，讓身體得到充分的休息時間。
睡前泡腳
我們的腳上遍佈各種穴位，晚上睡覺前泡二十分鐘腳，可以疏通經脈，疏散於氣，促進體內血液循環。尤其是我們腿部的肌肉和經脈，可以得到很好的放鬆，緩解壓力，幫助入眠。
營養均衡
體內營養缺失，也會造成各種各樣的問題，尤其是鈣質，平時要多注意補充鈣元素，保養骨骼。同時，營養要全面、均衡，滋補身體，調養氣血，對於失眠很有幫助。
做到以上幾點，或許能夠幫你解決睡覺踩空的問題，希望大家都能睡個好覺，一覺睡到天亮，精神十足。