每當看着年輕的學生騎着腳踏車，揹着書包就十分的羨慕，羨慕他們還是那麼的年輕有活力。而衰老的皺紋已經慢慢爬上了中年人的臉龐。有些長相比較偏老的人在公交車上常常會遇到尷尬的一幕，就是小孩子讓座。
本來讓座是一種非常友善的行為，但在一些中年人看來會有點扎心，一聲清脆的爺爺奶奶請坐，但很多人會擺擺手説：“小朋友謝謝你，我不坐，我才50歲，還不老。”有人會莞爾一笑，但有人又會感嘆，我真的已經老了嗎？
其實，世衞組織已給出最新的年齡劃分標準，若是在這個範圍內，真是要服老了
最新標準指出，60歲以上的人都被劃為老年人。而60到74歲的為年輕的;75到89歲就是老年人;90歲以上就是長壽老人了。
看到這個標準很多老年人或許會很生氣。自己明明是生龍活虎，沒病沒痛，而且還腿腳靈活，甚至連頭髮都沒怎麼白，怎麼就被定義為老年人了呢?其實若是到了這歲數身體還能保持這麼好真的是要豎起大拇指了，但是雖然體質非常強健，但在年齡上面已經歸屬於老年人了。
而若是按照我國年齡劃分的標準來説的話，55歲就可以被稱之為老年人了，這個年紀已經面臨退休養老了。男性是60歲退休，而女性正好是55歲。所以就被劃為老年人了。
當然年齡並不能説明什麼，有強健的體質才是最重要的，那麼如何才能緩解衰老呢?
首先就是要講究飲食
在我國視乎會有兩個極端，一種就是體重超標，每天都在向三高的方向走去，經常和朋友在一起大吃大喝，喝酒抽煙一個都不落下。而另一種是害怕自己出現三高問題，只吃素菜不吃葷菜，剛開始的時候可以適當的調節體質，但時間長了就會導致營養不良的情況出現，從而誘發貧血、低血壓等疾病。這兩者都會讓衰老加速。
只有真正做到葷素搭配，營養均衡才能提高提抗力，增強免疫力。而胖的人要少吃葷菜，瘦的人就要適當多吃一點葷菜。適合自己健康的飲食方式才是最好的。
再者，就是要運動
生命在於運動嘛，運動是有效的抗老手段，每天最好有一個小時左右的户外運動的時間是比較好的。因為人在運動的時候，身體的代謝水平會明顯升高，可以促進身體中的有害物質積極排出人體之外。經常運動可以提高睡眠質量，改善便秘，緩解焦慮，放鬆心情。
最後，就是有病要及時看醫生。
對於生活中的小病小痛，很多人認為休息調整一下就好了，或是自己隨便去藥房買點藥吃一吃。這樣很容易將小毛病拖成大毛病，從而錯過最佳的治療時間。當病情嚴重的時候，衰老速度也會異常加快，很多人在大病一場之後，都會明顯老去很多，就是這個道理。所以一定要重視各種小毛病，積極去醫院配合醫生進行檢查。這樣長壽也會更加眷顧。