氣血不足是個定時炸彈？氣血好壞看臉便知！教你3招讓氣血動起來

如果把人體比作生長植物，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。

氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助於預知疾病、保持健康。

既然氣血不足在身體中佔據這麼重要的角色，那麼將氣血不足比喻成一個能影響到身體健康的“定時炸彈”有錯嗎？

氣血不足真的會是“定時炸彈”嗎？

答案當然是肯定的。

首先我們要了解什麼是氣血不足？

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

氣虛：即臟腑功能衰退，抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

另外，氣血不足不單會影響到臟腑功能，也會影響到面色。

察“顏”觀色，看看你的氣血正常嗎？

當人體氣血不足時，往往會表現出臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。氣血好時，氣血也跟着好起來。人的氣血盛衰，常常從面色就能顯示出來。面色可以説是健康的温度計，能反映人體的健康狀態。

《皇帝內經》裏形容健康的面色叫做“白娟裹硃砂”，即看上去如白色的絲絹裹着硃砂，白裏透紅。而不健康的人則常常表現出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。

1【臉色蒼白】

中醫學認為大多為虛症、寒症或失血。呼吸系統狀況不佳臉色會發白，久病體患、大出血、慢性腎炎等也會使面色發。有貧血傾向的人會因為血色素不足而使面色呈現白兼萎黃色。

2【臉色潮紅】

多為熱症，血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現紅色。高血壓患者就常常紅光滿面，結核病患者由於低熱，會額部緋紅。

3【臉色發黃】

中醫學認為，臉色發黃是體內濕熱的象徵，黃色晦暗多屬於寒濕，面色萎黃，多為心牌虛弱、氣血不足，面黃浮腫為脾虛有濕。

4【臉色發烏】

臉色發烏多屬腎病或血淤症，常為重病。此外，長期使用某些藥物,如砷劑、抗癌藥等，亦可引起不同程度的面色發烏。

5【臉色發青】

臉色發青多為氣血大通、脈絡阻滯所致。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等,都會使面色變為青紫。

氣血失和不僅會造成撿不佳，還會造成各種各樣的皮膚問題。

皮膚在人體是“遠端端器官''

人主要靠它顯示自己的精神、風貌，它的生理功能與氣血密切相關。

若氣血運行失常、陰陽失衡或臟腑功能失調，均可造成各種皮膚病。就面色光澤和濕潤度度而言，健康的皮膚皮脂(泊分)和汗(水分)的分泌暢通，皮膚會保持柔軟。

氣候原因可引起皮膚乾燥，如多風、寒冷等。某些疾病也會使皮膚乾燥，例如糖尿病、葡萄糖水平的波動會使皮膚變得乾燥、手感粗糙。

氣血由脾臟消化食物而生成。如果飲食不節，脾臟則會失調，氣血生成不足不能滋潤皮膚，或因為偏食辛、膩食物，在體內產生濕熱，上升到顏面部、成為斑點。氣血靠腎臟凝聚。如果壓力過大、女性月經不調會引起腎虛，腎臟聚集的陽氣不足，不能形成一股力量遍流全身，只好四處彌散，血氣淤積在顏面部，就形成黃褐斑。

如勞累過度，情緒不良，就容易導致肝氣鬱結，致使肝藏血不足、氣血運行不暢，皮膚得不到潤澤，而出現斑點。

氣血不足怎麼調理？學會3招讓你的氣血“動起來”！

1、搓臉讓五官七竅暢通

人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關係，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。

首先，搓臉可以促進臉部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，在冬季可以美容、預感凍瘡和感冒。

其次，按摩我們的五官可通氣血，在道醫看來心開竅於舌、肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口等等。所以，那麼按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。

舌頭我們可以多動它，眼睛我們可以熱敷它和做眼部保健操，鼻子我們可以用鹽水清洗，起到預防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到補腎氣的作用。

2、洗澡疏通毛孔

毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的組織，人體通過出汗可以排出體內的多餘熱量和垃圾。而現在是冬季，天氣寒冷人體少有出汗現象，所以，也會導致氣血不通。

首先，洗熱水澡時温熱的水温可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。

其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，從而可以起到預防疾病的作用。

另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生薑、藿香、大葱等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內而外的發出來。

3、按摩可以讓腸道暢通

人體80%的淋巴系統在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。

首先，我們可以採取按摩肚子的方法，因為冬季人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發生。

其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。

所以，想要氣血活起來，按摩我們的五官七竅也是一種方法。

氣血不通會導致很多疾病的發生，尤其在寒冷的冬季，加之人體的代謝和血液循環容易緩慢，更容易出現多種疾病。所以各位平時一定要注意保暖、動起來，讓氣管行通順。