想讓娃長成大高個，這3個“身高殺手”要遠離，第一點中招的很多

春天是萬物復甦生長的好時節，世界衞生組織也證實過：春天是一年中，寶寶竄個子的“黃金期”！所以，抓住春天的“尾巴”，讓孩子竄一竄。

有句老話是這麼説的：“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”，從科學角度分析，這句話非常不靠譜！其實，孩子的高矮的確和遺傳有很大關係，將來長多高，70%取決於遺傳因素，30%是後天培養。但科學研究表明，爸媽對孩子身高的遺傳影響不相上下。所以説：“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”這句話是個悖論。

下面我們來瞧一瞧哪3個“長高謠言”最不靠譜？媽媽們可別再信了！

1.光喝骨頭湯，不僅不能長個，反而加重腸胃負擔

很多媽媽認為“以形補形”，多喝骨頭湯能補鈣，讓寶寶長大個。殊不知，100g骨頭湯裏最多含有4mg鈣質，寶寶就算喝個水飽，也起不到什麼補鈣效果！而且骨頭湯含有大量的脂肪和油脂，很難消化，會增加寶寶腸胃負擔。

2.盲目拔個，可能拉傷韌帶

“拔個”是通俗的説法，實際就是牽引，拉着孩子的胳膊或腿抻一抻，把身高“拉長”。事實上，藉助外力，盲目牽引不但不會讓寶寶長個，反而容易韌帶拉傷，媽媽們還是不要輕易嘗試的好。

3.增高藥不靠譜，別瞎吃

一些無良商家抓住家長想讓孩子長個的心理，説增高藥沒有副作用，甚至揚言一個月就能長高5cm，然而沒有任何醫學證明能夠確保增高藥有增高效果，反而可能會損傷孩子脾胃，打亂孩子正常的生長規律。

做好3件事，寶寶多長5cm

NO.1運動直接刺激生長激素，是寶寶長個的關鍵

調查顯示，經常參加體育鍛煉的孩子，比不參加體育鍛煉的孩子平均高出4~8cm。所以適當的運動可以直接刺激骨骼，促進生長激素的分泌，生長激素分泌多了，孩子自然長得高。所以説，媽媽們儘量帶寶寶經常做一些彈跳運動，有助於寶寶長個。

NO.2在生長激素分泌最多時保持深度睡眠

除了運動，高質量的睡眠絕對是長個的助力者。當寶寶進入睡眠時，身體就會分泌生長激素，其中，生長激素的分泌是呈波浪形的，跟睡眠時間和睡眠的深淺是分不開的。醫學研究表示，生長激素在晚上10點，到次日凌晨3點，且是深度睡眠時，會達到分泌最高峯。

所以説，要想寶寶長成大高個，一定要保證孩子在晚上10點到次日凌晨3點，處於深度睡眠狀態，儘量讓孩子在晚上8/9點就準備入睡了。

NO.3消化吸收好，是重中之重

孩子想長個，除了運動和睡眠外，還要有足夠的營養，所以需要孩子脾胃好，能夠消化分解食物，吸收利用食物的營養，促進孩子長高個。

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