人到了60歲之後，如何養生？建議記好以下7點，晚年或許能少生病

長壽是每個人都希望的事情，有的人説女人要比男人長壽，瘦子比胖子長壽，開心的人比憂愁的人要長壽，而這些沒有科學依據可言，真正影響壽命的是基因，是環境，是習慣，是心態……

人到了60歲之後，如何養生？建議記好以下7點，或許能少生病，有助於長壽！

1、凡事悠着點，不要過度勞累

勞動是一種美德，在生活中都應該要多勞動，像農民幾乎每天和山，和地，和田為伍，日出而作，日入而息；而城市裏的人，雖然不要面朝黃土，背朝天，但是一天也要做家務，除了要做三餐，拖地掃地，抹傢俱等等。但是，勞累過度，就會加速損耗人體陽氣，縮短壽命，所以想要長壽凡事悠着點，不要過度勞累，要勞逸結合。

2、凡事看開點，要有好心態

心態好，會延長一個人的壽命，凡事長壽的人，每天都開開心心的，不煩不燥。一個人若是總是悶悶不樂，身心健康就會受到牽累，也會讓人產生壓抑感，身心俱疲，身體也會出現各種問題，從而影響壽命。所以，一個人想要健健康康，想要長壽，就一定要保持心情開闊。

3、凡事要順應自然，不要與自然對着幹

養生需要講究順應自然，俗話説“春捂秋凍，百病不生”，雖然説夏天已過，秋天已經到來，但是現在還有一些悶熱依然存在，尤其是白天氣温依舊很高，太陽依然很大，而早上和晚上的温度急劇下降，這樣就產生了非常大的差距，人也容易感冒，還容易出現咳嗽等問題。所以，到了秋天應該要根據天氣變化，適當增減衣服，不要受涼，增強體質。

4、凡事要説到做到，要儘早戒煙

如果一個人長期吸煙，每天的吸煙量有很大，這樣患癌的幾率要比不吸煙的人增加至少十倍，這樣怎麼樣才能長壽呢？可是有的人説沒有吸煙，怎麼也患癌了，那麼就要問問自己，有沒有被動吸二手煙呢？現在很多環境都有人在吸煙，就算你不抽煙，但是你卻也在吸着二手煙，這也就造就了很多無辜的癌症患者。所以，喜歡抽煙的人，如果想要健康長壽，就請儘快戒煙，説到做到。

5、不要等着，渴了就要喝水

有的人不口渴就不喝水，這樣容易造成體內缺少水分，身體代謝就會下降，血液的循環也會變慢，體內毒素和垃圾無法排出體外，就會影響身體健康。所以，大家要多喝水，隨時補充，如果體內水分充足，就會加速血液循環，幫助身體排出毒素，加強身體代謝，有利於身體健康。

當然喝水也是有講究的，不喝酒、不喝飲料、不喝奶茶等，而是要喝白開水或者是有利於身體健康的淡茶水。

6、不要懶惰，要多運動

很多人總是説忙工作、忙社交、忙着煩心、忙着偷懶，可就是不願意去運動，現在的人一坐就是一整天，會導致血栓，會升高血脂，會使血壓升高，嚴重影響身體健康。所以，人不能偷懶，要多運動，但是運動也要講究方式方法。運動需要循序漸進，要做好熱身運動，也要做拉伸，每天堅持30分鐘的運動即可。

7、不要閒着，要堅持看書

古人説：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，我不知道書中有沒有黃金屋，也不知道書中有沒有美人，但是大家可以從書中學到一些知識，掌握一些養生方法，自然就可以讓身體健康長壽。