脾虛的人更顯老不妨試試這3招，幫身體重回自信年輕態

中醫認為：脾為後天之本，脾是保證人體出生後各個臟腑能正常活動和身體能正常發育的關鍵性器官，其重要性不言而喻。而脾臟又需要依靠水谷精微的滋養才能正常運轉，因此一個人脾臟的健康與否，和他日常的生活飲食有着莫大的關係。也就是説，如果一個人長期攝入難以消化，生冷或者辛辣刺激性的食物，就很容易導致脾臟受損，脾臟功能減弱，進而影響到身體各個部位的正常運轉，導致身體產生各類疾病。

一、脾虛的人易變老，早點發現早預防

説一個人脾虛也就是説這個人的脾臟受損了，往往表現為經常小腹脹痛，消化不良、大便不成形等等，此外，脾虛的人還容易臉色變差，這是因為脾主統血，脾不好的人體內血液循環就會差，皮膚狀態氣色也會跟着不好，表現為面色發黃、爆痘，嚴重的甚至還可能出現月經不調、身體浮腫等情況，整個人看上去比同齡人更顯老。

脾虛給身體帶來的危害是極大的，嚴重的話可能會導致身體出現亞健康的情況，因此儘早發現並及時調理是非常重要的。中醫對於脾臟出現問題可能會導致的身體症狀和調養脾虛的方法也有頗多論述，但總體來説只要生活中掌握了這幾種方法，脾臟就會逐漸得到很好的調理和改善。

二、脾髒虛弱，身體通常會有三個異常，希望你一個都不佔

1、手腳容易冰涼

對於脾虛的人來説，脾臟不能正常工作，身體就缺少充足的營養來滋潤，氣血也會運行不暢，就會導致手腳部位氣血供應不足，從而出現手腳冰涼的問題。這是脾虛的信號，別再忽視了。

2、臉色發黃

脾虛會影響到氣血的運行，從而影響到體內的新陳代謝情況，導致毒素無法及時排出，就會影響到皮膚的狀態，出現臉色變差，皮膚髮黃的問題。

3、虛胖且容易水腫

脾臟受損，就會影響到人體對於食物和水分的消化，濕氣因此而大量聚集在體內，並與脂肪結合在一起，造成身體虛胖和容易水腫的現象。

如果一個人脾臟虛弱，往往會有以上這幾個異常表現，希望你在平時不要大意了。在生活中，要想保護脾臟健康，中醫認為應調節日常飲食和作息，從而呵護身體健康。

三、調理、改善脾虛的方法

1、中藥調理

很多藥材其實都來源於生活，因為我們平時一些非常常見的食物也可以是很好的中藥。只要我們進行正確的辯證，就能充分發揮它們的效果。

對於脾虛患者來説，想要正確調理的話，補氣健脾至關重要，所以可以利用一些赤小豆、紅豆、薏苡仁、大麥、橘皮、芡實等有補氣健脾、補血功效的食物搭配在一起製成【赤豆養脾茶】，日常代水飲用，能夠改善因脾虛而帶來的如肥胖水腫、臉色發黃等問題，讓身體重回“年輕態”。

2、加強鍛鍊

很多人都知道運動能夠增強人的體質，加強各個臟腑的功能，改善體質虛弱的問題，因此，脾虛也可以通過運動來進行調理，達到健脾健身的效果。

3、調節情緒

情緒的變化也會對身體產生很大的影響，如長期壓抑、躁狂或焦慮，這些不良情緒都會導致身體內分泌異常，進而影響到身體裏各個器官的正常運轉。因此，調理身體很關鍵的一點就是要學會調節情緒，平時儘量保持一個開朗的心態，避免情緒過度波動，這樣能使體內各個器官更好的工作，從而維持身體健康，讓身體更年輕！

以上幾個方法對於脾虛的人來説都有很大的幫助，大家可以借鑑參考。