健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
空心菜 “女神的最愛”，它富含纖維素、木質素等膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，促進體內毒素的排出，從而減少色素沉澱，美容養顏。同時，它還增進消化功能，熱量極低，常吃可消脂減肥。葉綠素還能清潔口腔，預防口臭。
豆瓣菜是一種常見的綠色蔬菜，具有豐富的營養，還有很多藥用價值，含有許多的蛋白質、維生素等人體必需的元素，可以幫助身體排除毒素，美容養顏。還富含多種人體需要的蛋白質，能夠幫助人們提高免疫力，另外豆瓣菜能清熱解毒，平時食用可以預防多種上火症狀的發生。
火龍果的營養價值很多，也是人們喜歡吃的一種水果，火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。能夠降低血液中糖分的含量，滋潤腸部，並且能有效減少大腸癌的發生。經常食用能使人更加的好看，還能起到一定的瘦身作用。含有水果中少有的植物性蛋白，蛋白質是一種膠質性物質，對金屬中毒有解毒功效。經常食用火龍果可以不錯的抗氧化、抗衰老以及清除身體中的自由基。