玉米
玉米在減肥過程是不可缺少的，因為玉米的營養成分非常足，而且含有谷胱甘肽，女生經常吃會看起來氣色更好，早上可以空腹喝一碗玉米粥，可以提升一天的新陳代謝，而且玉米的飽腹感強，可以適當減肥中午熱量的攝入，女人經常早上喝玉米粥，會看起來更年輕，關鍵還非常有助於減肥！
生菜
説到生菜，我相信大家都很熟悉。這是我們常見的蔬菜之一。生菜脆、嫩、香。它可以生吃或煮熟。這是我們最喜歡吃的蔬菜之一。萵苣營養豐富，含有大量的β-胡蘿蔔素、抗氧化劑、維生素b1、b6、維生素e、維生素c，以及大量的膳食纖維素和鎂、磷、鈣等微量元素和少量的鐵、銅、鋅。生菜可以經常食用，以加強蛋白質和脂肪的消化吸收，改善腸和胃的血液循環。
番石榴
番石榴是一種營養特別豐富的水果，特別是維生素C及B族維生素的含量更是居於很多水果之首，不僅可以鮮吃，還可以將番石榴加工成果醬，番石榴中的維生素A含量也很高，有助於增強皮膚的抵抗力，預防皮膚病。還含有豐富的鐵元素，能幫助提高造血功能，使皮膚紅潤有光澤。