皮膚科主任牛奶和此物“天生一對”，睡前喝點，皮膚緊緻皺紋消

隨着人們生活水平的提升，現在很多女性關注的不再是自己的温飽問題，更多的是皮膚的健康狀況。愛美的女性，外在的護膚品挑得格外的注意。優質護膚品的選擇的確可以在一定程度上幫助皮膚狀況的改善和提升，但是保養好皮膚，可不僅僅是做好皮膚的外部護理那麼簡單。

很多女性之所以長時間使用一些昂貴護膚品，卻看不到任何的防紋除皺效果，其誘因就在於沒有注意好平時的生活和飲食習慣。

3種食物堪稱皺紋“生成器”，多吃一口，皮膚老化也會加重

（1）辛辣食物

辛辣刺激性食物如果吃太多，會加重血管的代謝循環負擔，容易影響皮膚細胞正常的氣血運行，進而導致肌膚得不到充足的養分供應，容易出現細胞衰老和皺紋加深加重的異常情況。

（2）加工肉食

所謂加工肉指的是一些牛肉、醃製肉、火腿腸等，這些食物中的添加劑必含有亞硝酸鹽、防腐劑、增色劑、高鹽分等。大量的攝入這些物質會增加肝臟的負擔，同時也會增加細胞的氧化，出現過氧化脂，形成皮膚色斑，造成皮膚老化。

（3）醃製鹹菜

醃菜的缺點不僅僅是其中的鹽分高，加速皮膚缺水、老化，還會因為醃菜中的維生素大量流失，而維生素是維護細胞活力、抗氧化不可缺的物質。

除了日常的飲食狀況外，一些不良的生活習慣同樣會導致皮膚狀況變差，易導致肌膚皺紋增多加重。

牛奶滋潤肌膚，同時搭配上含有富硒液肽類的營養，有助於獲得更加健康的皮膚狀況，可以深層次穿透及滋潤皮膚真皮細胞層，有助於彈性纖維和膠原蛋白的正常合成，進而保持皮膚年輕健康的良好態勢。多種小分子膠肽更易被皮膚細胞攝入吸收，促進皮膚膠原蛋白含量提升，保持皮膚水潤光滑狀況，讓皮膚越來越顯年輕，遠離皺紋叢生的困擾。

除此之外，還要注意防曬，雖然飲食狀況對於皮膚健康的影響至關重要，但是最基本的外部養護方式也要做到位才行。防曬和隔離輻射就是每天要做的基本護膚手段，在紫外線照射較強的時候，記得塗點防曬霜再出門。

2種壞習慣，不要多做，刺激皮膚老化，不利於皮膚健康養護

（1）經常熬夜

長時間的熬夜或者作息不夠科學規律，就容易造成皮膚細胞的過度老化，引起角質層纖維的過氧化發生，造成彈性纖維斷裂，易誘發機體衰老步伐加速。

（2）長期久坐

經常久坐不動，也會導致局部血流運行出現問題，導致血液瘀滯，血流不暢，肌膚在得不到充分養分供應的狀況下，自然會很快進入老年化態勢中。

上述這些不良習慣和飲食方式都是需要在日常生活中多多避免和在意的，一些健康的行為習慣也同時需要日積月累的養成，才能更有助於膚質狀況的改善。