女性養生要常吃3物，促進腸胃蠕動，祛皺抗衰、排毒消脂
蒜苗中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌排毒，增強體質作用，蒜苗還具有明顯的降血脂及預防血管疾病的作用。
山扁豆能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩，抗癌抗衰老，淡斑，美容美顏，有效排除體內毒素，改善皮膚粗糙狀況，還能抗癌排毒素。 具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。還能軟化血管、降低血脂和血壓、補鈣和增強人體免疫力、抗癌等作用。有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、疏通血管，預防心腦血管疾病。
芝麻中含有豐富的維生素B族，含大量脂肪油，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、維生素E、葉酸、蛋白質和多量的鈣，它們有幫助消化、祛皺美容、排毒潤膚、頭髮健康等功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。