保持好這幾種習慣！讓你遠離健忘

生物界有條普遍的規律“用進廢退”大腦亦是如此，適度的工作學習往往可以使人的記憶力保持在一個比較良好的狀態。平常適當的進行些腦力活動，比如多下棋，看書，聽音樂。可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態從而減緩衰老。

1多參加體育鍛煉，經常鍛鍊身體能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使腦功能得以充分發揮，對減少大腦的衰退很有幫助。

2保持良好心情，保持良好情緒有利於神經系統和各器官的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而增強大腦細胞的活力。對提高記憶力大有益處。

3多吃蔬菜水果，日常膳食中，要注意減少高脂肪高熱量食物的攝入，這有利於改善腦血管的機能。

4保證充足睡眠，充足合理的睡眠時間能增強人體的抵抗力，人在深睡的時候，腦脊液會進入大腦，進行排毒，否則會影響精神集中和回憶信息的能力。