經常熬夜、喝酒、吃垃圾食品等，這都會給人的肝臟帶來一定的損害，從而引發人們出現肝臟疾病。中醫講，百病之源，根在肝臟。肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了。然而，生活中很多食物，都會損害肝臟健康。所以，養好肝臟，對於人體健康來説，十分重要。當肝臟健康出了問題，肝毒不能及時的排出體外，使肝毒沉積，從而引發肝病等多種疾病，因此，在日常中，人們要好好的養護肝臟，養肝延命。
肝不好的人，少吃3種傷肝食物多喝4水，護肝排毒，肝會越來越好
1.酒類食物
酒精進入人體後，主要是通過肝臟來解毒、分解以及代謝的，長期大量飲酒勢必會對肝臟造成損傷，加上40歲後人們的運動能力有所下降，更容易形成脂肪肝。
2.發黴的食物
生活中很多人為了圖“省錢”、節儉、不浪費，即使是發黴的食物也覺得把發黴部位弄掉就萬事大吉了，其實這種做法是非常危險的，即使是去掉髮黴部位，細菌其實也已經感染到食物的其他部位了。
3.油炸食品
眾所周知油炸食品及加工食品裏是飽含油脂和食品添加劑的，而這些並不能讓肝臟完全化解消除，還會讓其過度負荷哦。當這些東西不能讓肝臟化解掉，一直在身體裏累積疊加，你會發現你的身體會出現：肥胖，脱髮，口臭等症狀。
蒲公英入肝經，可保肝，清肝毒，預防肝損傷，還可以降肝火，改善上火引起的口苦、口臭、脾氣暴躁等情況。所以，日常多吃蒲公英，可以很好的保護肝臟健康。
對於長期肝毒堆積的朋友，決明子茶絕對值得一試。每次泡兩錢，温水泡開，早晚各一次就能達到養肝的效果，而且這味中藥還便宜，相信每天堅持服用，輕鬆排出肝毒，一解一個準！
豬肝是豬的肝臟，具有補肝明目、養血、營養保健等作用，和粳米一起煮成豬肝粳米粥，能達到補血明目、養肝健脾的功效。
紅棗不僅有補血的功效，因為富含維生素，所以對肝臟有問題的人也非常友好!尤其是女性，可以常吃，不僅可以預防貧血，還能幫助肝臟排毒，皮膚狀態會變好。
除了飲食養肝之外，我們還要養成規律、良好的生活習慣，比如不要熬夜，要早起早睡，堅持運動等等。