男人雄性激素低，需要補充哪些營養素？

通過了解發現，男性要保持身體健康應該正確保養，通過良好習慣養成來調節內分泌，促進雄性激素的分泌，雄性激素分泌量充足男性生命活動才可以維持，給人的感覺就是精神狀態良好，精力充沛，還會有抵抗力強，毛髮烏黑等表現。而想要讓男性雄性激素分泌充足，營養物質得及時提供，可不要因為錯誤飲食影響身體健康。

1、蛋白質

要讓男性的雄性激素正常分泌，促進身體健康的過程中，應該補充蛋白質。蛋白質是人類生命活動的物質基礎，很多人長時間挑食和偏食或有過度節食的不良行為，會在身體營養物質缺乏之後降低抵抗力。

而蛋白質無法滿足身體需求，除了免疫系統容易功能降低，還會讓重要器官功能下降，而身體某些器官功能異常，分泌雄性激素的生理過程受到影響，就會因為激素分泌不足影響健康。

2、鋅元素

要讓男性雄性激素分泌旺盛，還應該補充足夠的鋅元素。鋅元素獲取充足對男性生殖系統功能提高有幫助，在備孕期間男性要補充足夠的鋅元素，這樣精子的質量會提高，也可以讓男性生殖系統功能良好，從而促進了雄性激素的分泌。

熟悉的牛肉、南瓜子、生蠔等都可以為人體提供豐富的鋅元素，不止促進身體生長髮育，還可以讓生育能力提高，雄性激素也分泌旺盛，男性才會充滿男人味。

3、膽固醇

要讓男性雄性激素分泌充足，可以在飲食這方面補充足夠的營養，特別是對健康有幫助的膽固醇。很多人存在誤區，認為只要是膽固醇就會影響身體健康，卻不知要讓男性雄性激素分泌，維持身體健康，需要有足夠的膽固醇來提供。

平時適當吃肉類食物，雞蛋等都可以補充膽固醇，這些膽固醇在促進激素分泌這方面發揮着重要作用，只要控制好量並不會增加血液粘稠度。

4、鈣質

要讓男性男人味十足，促進雄性激素的分泌，還有必要補充足夠的鈣質。鈣質獲取量充足主要的作用是維持牙齒以及骨骼健康狀態，當然，鈣質也在促進男性雄性激素分泌這方面發揮着作用。如果身體鈣質缺乏，不單純會引發骨質疏鬆症，還容易讓身體雄性激素分泌量減少，需要適當補充才能維持男性身體健康。