不知從什麼時候開始，全國開始了養生風潮。其中廣為流傳的一個説法就有早晨空腹喝一杯水對身體有好處。那麼早上喝水到底對身體有沒有好處呢？大家的説法也是不一，有的説好，有的説不好。其實好與不好是因人而異的，讓我們一起看一看吧。
水是生命之源，我們生活生產都離不開水。人運動會消耗大量水分，身體各個器官運作也需要消耗體內的水分，甚至睡覺時也會消耗水分。所以早上起牀喝一杯水可以補充體內流失的水分，還是對身體有好處的。
那麼哪些人早上喝水對身體最好呢？我們一起來看一下。
第一類人，患有便秘的人
便秘一般是吃的食物過於乾燥而且沒有良好的排便習慣造成的。該去排便而沒有去，導致糞便堆積，排便困難。早上喝水在補充水分的同時還會刺激腸道蠕動，起到潤滑作用，對於排便很有幫助。
第二類人，睡前喝太多酒或者宿醉的朋友
酒精進入人的體內，身體為了消化這些酒精，會消耗很多的水，導致體內缺水。所以早上一杯水對於經常喝醉的朋友是很有幫助的，可以及時補充體內水分。最後建議大家平時還是少喝酒，過度飲酒對身體不好。
第三類人，血稠血脂高的人
高血脂和血稠都會使體內血液變得粘稠，但是不代表這兩個是等同的概念。血液粘稠會導致各種疾病，需要及時治療。血液粘稠需要稀釋，水是萬能的稀釋劑，多喝水可以起到稀釋血液粘稠度的作用。
第四類人，經期的女性
女性在經期會有出血的症狀，也有夜間失血。不及時補充血容量會導致在經期出現各種問題。經期的女性在早上喝水可以有效補充血容量，改善身體狀況。
第五類人，習慣晨練的朋友
有些朋友有早上起來晨練的習慣，這是很好的習慣，長期晨練可以增強體質，防止骨質疏鬆等。但是晨練往往伴隨着流汗，夜間流失的水分導致體內水量不足，這時候就要一杯水來補充。喝過一杯水再去晨練效果更好。
其實早上喝水不是隨隨便便的喝一杯水，其中也有講究。
喝水時間
早上起牀，口腔內部環境經過一夜的“發酵”會產生許多東西。所以建議在刷牙以後，吃早飯以前喝。
喝水的數量
喝水不一定要多喝，大概200ML到300ML最佳。另外喝水時不宜喝的太急，慢慢喝對身體更好。
水的温度
有的人喜歡在夏天喝冰水，在冬天喝熱水。其實不推薦喝冰水喝熱水。腸胃不好的朋友早上喝冰水可能會導致腹瀉；喝熱水可能會燙傷等。喝温涼的白開水最佳。
喝什麼類型的水
推薦白開水。常見的水類型還有蜂蜜水，淡鹽水等。如今人們體內鹽分一般不會缺失，劇烈運動後適合引用淡鹽水。蜂蜜水含有糖分，雖然有潤腸作用，但是含有的糖分則會刺激胃粘膜，不適合空腹哦。
水是生命之源，科學飲水對身體更好。