不知从什么时候开始，全国开始了养生风潮。其中广为流传的一个说法就有早晨空腹喝一杯水对身体有好处。那么早上喝水到底对身体有没有好处呢？大家的说法也是不一，有的说好，有的说不好。其实好与不好是因人而异的，让我们一起看一看吧。
水是生命之源，我们生活生产都离不开水。人运动会消耗大量水分，身体各个器官运作也需要消耗体内的水分，甚至睡觉时也会消耗水分。所以早上起床喝一杯水可以补充体内流失的水分，还是对身体有好处的。
那么哪些人早上喝水对身体最好呢？我们一起来看一下。
第一类人，患有便秘的人
便秘一般是吃的食物过于干燥而且没有良好的排便习惯造成的。该去排便而没有去，导致粪便堆积，排便困难。早上喝水在补充水分的同时还会刺激肠道蠕动，起到润滑作用，对于排便很有帮助。
第二类人，睡前喝太多酒或者宿醉的朋友
酒精进入人的体内，身体为了消化这些酒精，会消耗很多的水，导致体内缺水。所以早上一杯水对于经常喝醉的朋友是很有帮助的，可以及时补充体内水分。最后建议大家平时还是少喝酒，过度饮酒对身体不好。
第三类人，血稠血脂高的人
高血脂和血稠都会使体内血液变得粘稠，但是不代表这两个是等同的概念。血液粘稠会导致各种疾病，需要及时治疗。血液粘稠需要稀释，水是万能的稀释剂，多喝水可以起到稀释血液粘稠度的作用。
第四类人，经期的女性
女性在经期会有出血的症状，也有夜间失血。不及时补充血容量会导致在经期出现各种问题。经期的女性在早上喝水可以有效补充血容量，改善身体状况。
第五类人，习惯晨练的朋友
有些朋友有早上起来晨练的习惯，这是很好的习惯，长期晨练可以增强体质，防止骨质疏松等。但是晨练往往伴随着流汗，夜间流失的水分导致体内水量不足，这时候就要一杯水来补充。喝过一杯水再去晨练效果更好。
其实早上喝水不是随随便便的喝一杯水，其中也有讲究。
喝水时间
早上起床，口腔内部环境经过一夜的“发酵”会产生许多东西。所以建议在刷牙以后，吃早饭以前喝。
喝水的数量
喝水不一定要多喝，大概200ML到300ML最佳。另外喝水时不宜喝的太急，慢慢喝对身体更好。
水的温度
有的人喜欢在夏天喝冰水，在冬天喝热水。其实不推荐喝冰水喝热水。肠胃不好的朋友早上喝冰水可能会导致腹泻；喝热水可能会烫伤等。喝温凉的白开水最佳。
喝什么类型的水
推荐白开水。常见的水类型还有蜂蜜水，淡盐水等。如今人们体内盐分一般不会缺失，剧烈运动后适合引用淡盐水。蜂蜜水含有糖分，虽然有润肠作用，但是含有的糖分则会刺激胃粘膜，不适合空腹哦。
水是生命之源，科学饮水对身体更好。