香蕉
秋季養生離不開它，它是香蕉 香蕉中有一種名為花翠素的抗氧化劑，具有抗腫瘤性，研究表明，花翠素可以幫助抑制胃癌細胞的生長和繁殖。此外，香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的免疫力，而且香蕉中的營養在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。身體健康離不開科學的飲食搭配。
豬血
豬血是一種嫩滑可口的美味，豬血有着“血豆腐”之稱，此菜富含豐富的鐵元素和礦物質，豬血搭配韭菜是絕配，豬血有助於清肺潤肺，有助於清理肺部垃圾，而且韭菜富含豐富的粗纖維物質，改善便秘，排出肺部和腸道的毒素，讓你的肺部更健康，腸道更加通暢。
蘆筍
蘆筍是我們常吃的一種蔬菜，蘆筍含有豐富的微量元素，包括硒、鐵、錳、鋅，特別是硒的含量高於一般的蔬菜，含硒量比較高的，常吃一點蘆筍，可以幫助我們清熱排毒，健脾養胃，排毒消脂，增強體質。蘆筍屬於低脂肪，低糖的蔬菜，含有豐富的纖維素，還能幫助我們減肥瘦身。