到了夏季空氣比較潮濕容易導致身體的濕氣過重, 有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。濕氣在皮下呈現，就形成了肥胖，因此很多濕氣重的人腰腹部都會比較大，脂肪多，體型虛胖。
濕氣的“天然剋星”，每天吃幾口，排淨體內濕毒，大肚腩也沒了！
豬肚，是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為補藥是藥膳主食，豬肚具有補虛損健脾胃之效，用於虛勞瘦弱疼痛胃下垂小兒疳積等，同時具有健脾益氣，消食開胃祛濕排毒的功效。
赤小豆薏仁茶
將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。
冬瓜皮熬水，冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，有利於通便排尿，可以排除身體的多餘水分。還能防止皮膚色素沉着，美容養顏。
香菇
尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方，因此對於濕氣有很強的防禦力，其祛濕功能主要來源於此。
白扁豆
白扁豆性温味甘，經常吃可以健脾化濕，利尿消腫，還有清肝明目的效果，同時天氣炎熱也可以消暑。
陳皮，陳皮也可以去濕氣還可以調整脾胃功能，也就是橘子皮。陳皮性温可以去除體內濕氣除了，使用價值以外還有藥用價值，平時都拿成的泡水不但清新口氣還可以美容養顏，更重要的是還有益身體健康