會吃的人最健康，推薦吃3種食物，排毒養顏，美白肌膚，營養又滋補

1.紫玉聖女果

紫玉聖女果的營養價值很高，對於肌膚美白的效果非常好，而且紫玉聖女果中還含有谷胱甘肽，可以延緩細胞衰老，可增強抵抗力，延緩衰老，減輕皺紋。維生素P的含量居果蔬之首，維生素P的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，可以排毒養顏，真的是營養又滋補。

2.黃瓜花

黃瓜花不僅好吃，營養也很高，能夠給皮膚補充水分。炎熱的夏天，人們要多吃一些黃瓜花，能夠美白皮膚，淡化臉上的雀斑及皺紋，潤膚養顏。而且黃瓜花還可以抑制糖類轉化為脂肪，幫助快速的排宿便，有助於清腸腸胃，排毒抗衰，增強抵抗力，黃瓜花中的礦物質，多種維生素，氨基酸等物質，可以補充營養，輕鬆的瘦下來。

3、魔芋

魔芋外表長得和豆腐差不多，魔芋中含有大量的纖維素，這些物質可以促進胃腸道的蠕動，幫助身體及時的排出垃圾和一些毒素，這樣胃腸中的負擔就小了很多，經常食用這種食物的話，可以排毒刮油，美容瘦身，抗衰老。