身體有4種表現，可能血糖很高食二瓜，忌三事，控好血糖更健康

糖尿病，是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。

高血糖，則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。

糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

身體有4種表現，可能血糖已經很高了！

1、皮膚瘙癢

血糖高的患者，無論是否洗澡，都會出現皮膚瘙癢、乾燥的現象！

這是因為血糖過高時，新陳代謝緩慢，出現皮膚瘙癢感。

若出現這樣的現象，你就要注意血糖了，避免出現糖尿病併發症！

2、多尿

多尿是糖尿病症狀之一，如果我們平時血糖控制得比較好，身體內的毒素就會及時通過尿液，排出體外。

體內的毒素及時的排出體外，我們的排尿量就會有所衰減。

因此，糖尿病患者若是忽然出現排尿增多，就代表着血糖可能上升了！

3、手腳麻痛

手腳發麻、疼痛也是一個血糖過高的警示信號，尤其是在夜裏發生。

這是因為，身體的神經系統對血糖很敏感，高血糖會逐漸損傷神經及血管，尤其是下肢神經，致使末梢神經出現病變，導致手腳發麻、乾裂、甚至是壞死。

4、容易飢餓

血糖高的人，即使吃了飯，也很容易感到飢餓，並且精神狀態很差，身體虛弱。

這多與自身血糖代謝異常有關聯。

因為身體得不到足夠的能量，導致精神狀態萎靡，並且其血糖不能被有效利用，就會變得容易飢餓。

食二瓜，忌三事，控好血糖更健康

食二瓜：

食二瓜：

1、苦瓜

古代文獻有記載，苦瓜可治療“消渴”（相當於現在的糖尿病）。

現代臨牀也報道過，苦瓜提取物，有顯著的降低血糖的作用；苦瓜片，治療糖尿病的有效率達79.3%。

2、南瓜

南瓜含有大量的果膠，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。

另外，南瓜中的微量元素鈷，含量豐富，它是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。

忌三事：

忌三事：

1、不復查

對糖尿病者來説，定期進行相關檢查，能監控病情變化，及時發現併發症，有助於及時調整治療方案，從而延緩併發症的發生和發展。

所以，複查很重要，不要覺得飲食控制的好，就不需要檢查了。

2、常熬夜

研究表現，與睡眠充足的人相比，每晚睡眠時間不到6小時的人，出現胰島素抵抗的幾率會增加4.5倍！

因此，所以，熬夜、睡眠不足，也是糖尿病的誘因之一。

血糖不穩定的人，要做到每晚10點前入睡，每天保證8小時左右的睡眠時間。

3、煙酒無度

很多人覺得抽煙、喝酒又不是吃糖，不會影響血糖的，你要這麼想，併發症真的離你不遠了。

雖然吸煙，確實對血糖的影響不大，但是吸煙會嚴重損害血管健康，這就很容易誘發心腦血管併發症了。

另外，很多人會發現喝酒後，會出現低血糖，以為這是降糖的方法。

別傻了，喝酒只是短暫地影響了肝糖原，所以才有血糖降低的表面反應；

而經常飲酒，會讓人體的糖耐量降低，是會催生併發症的！

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