吃什麼可以有效去除口臭呢?

吃什麼可以有效去除口臭呢?口臭是一種很常見的疾病，而且一旦發生嗎，就會無時無刻不在困擾着患者的生活，得了口臭該怎麼辦呢，石家莊三博口腔專家提醒您，不用着急，下面就給大家介紹四種有效去除口臭的方法。四種有效去除口臭的方法，如下：

1、多喝紅茶綠茶

目前研究都還是顯示綠茶中的兒茶素除口臭的效用最好，如果民眾不喜歡喝綠茶，則可以以紅茶取代，不過，紅茶要在較高劑量的情況下才能發揮功效，也就是飲用紅茶濃度必須是綠茶的兩倍，才能消除惱人的口臭。

2、富含纖維素的蔬菜和水果

富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。食物殘渣也是導致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。

3、含大量維生素c的食物

富含纖維素的蔬菜和水果漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素c對牙牀的健康也非常有用。但要注意，維生素c應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

4、酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產生，這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

吃什麼可以有效去除口臭呢?通過上面關於去除口臭的方法的介紹，相信您看完後對口臭這種疾病已經有了一定的瞭解了。如果您發現自己的身體有什麼不適，請及時到醫院進行診斷治療，避免延誤病情。更多關於口臭疾病方面的疑問，請諮詢我們網站的專家。