正常成年人的頸椎曲度是向前凸的，躺下後和牀面之間有個間隙。使用枕頭的目的是為了填充自然曲度的空隙，保護頸椎的生理彎曲，支撐整個頸背和部肌肉，使之保持放鬆舒適的狀態，所以當我們躺下來枕着枕頭才會覺得很舒服。
新生兒不需要枕頭！剛出生的寶寶,脊柱平直,平躺時背和後腦勺在同一個平面,頸,背部肌肉自然鬆弛,側卧時頭與身體也在同一平面,如果枕頭墊高了,反而容易使脖頸彎曲,有的還會引起呼吸困難剛出生的嬰兒是不需要枕枕頭的，因為寶寶的頸椎還發育的還不是很好，過早的枕枕頭對寶寶脊柱發育是不好的，所以寶寶出生3個月內最好不要給寶寶枕枕頭，如果實在是想給寶寶枕個枕頭那麼可以買個定型枕，幫助寶寶睡頭型的。
月子裏的寶寶脊柱基本是直的，頭相對較大，幾乎與肩同寬，平卧時後腦勺和背部處於同一平面，因此沒有必要使用枕頭，也可用成人洗瞼的毛巾疊成四折當枕頭用，可以不用也可以使用枕頭，但是不要過高，高度要適宜哦。
寶寶長到3個月時開始學習抬頭，脊柱頸段也開始出現向前的生理彎曲。6個月的寶寶開始學坐，脊柱胸段開始出現向後的生理彎曲，肩部也發育增寬。如果此時不用枕頭，頭位偏低，會使腦部血液比用枕頭時多，可能影響嬰兒入睡。因此，3個月寶寶應開始使用枕頭。
給寶寶枕枕頭，無疑是把寶寶的脊椎強行掰直了，這樣對於寶寶的生長是十分不利的，在寶寶學會抬頭的時候，我們可以根據情況，慢慢的給寶寶添加枕頭，這樣才能讓寶寶更加的舒服。如果新生寶寶的頭部墊高了，反而容易造成新生兒脖頸變彎曲，如果墊得太高甚至還會造成呼吸困難。但有一個特殊情況，一些兒科醫生為了防止新生兒吐奶，會建議媽媽在必要時可以把新生兒的上半身適當墊高一點，因為這是防止吐奶的好辦法。