最近發現很多人都説進入秋天后，不僅天氣乾燥，身體也會感覺不太舒服，比如説口乾舌燥、沒吃上火的食物也會覺得很燥熱等等。其實入秋後，空氣中的水分減少了，所以天氣就變得乾燥。為了能夠讓人們順利度過秋天，所以今天給大家分享一些生津潤肺的食物。
入秋後，梨和紅棗最搭，每週煮2次，補氣潤肺，秋天常喝身體棒棒的！到底紅棗和梨為啥是入秋後最適合吃的食物呢？先來看看梨和紅棗都具有哪些營養物質！
梨性涼，富含蘋果酸、維生素 B1、維生素B2、天門冬素、鉀、纖維素等營養物質，具有潤腸通便，能夠補氣潤肺、降秋燥。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、各種維生素、鈣、磷、鐵、葡萄糖、有機酸等營養物質，所以入秋後常吃紅棗，能夠養血安神、還能消除疲勞。所以秋天這種乾燥的天氣，多吃梨和紅棗最適合了，我家每週煮兩次，每週2碗，整個秋天都很舒坦，實在棒！
今天給大家推薦一碗紅棗雪梨湯，清心潤肺、潤腸通便，常喝感覺身體變得一身輕鬆！做法非常簡單，趕緊學着做起來吧！
食譜：紅棗雪梨湯
詳細製作步驟：
1，梨隨自己喜歡選購吧，沒有規定要求必須得選擇哪種梨。現在這個季節的梨，不管什麼梨，水分都很充足，都能潤腸通便、降秋燥。把梨洗乾淨削皮。
2，接着把梨切成小塊。為了燉出來的湯水口感更好、味道更濃，我們可以一次放2-3個梨的。
3，把紅棗洗乾淨，紅棗有12-20粒左右就可以了。
4，準備一個乾淨的砂鍋，首先把柑橘洗乾淨，往鍋中放入6個柑橘。
5，接着把洗乾淨的紅棗也一同放入鍋中。
6，放入適量的冰糖。冰糖我覺得最好放那種大塊的，像這種拋光的冰糖，其實甜度沒那麼高。如果實在沒有像石頭那種大塊冰糖，那就只能選擇拋光冰糖了。冰糖放多少，得根據自己愛不愛吃甜來適度調整。
7，把切好的梨也一同放入鍋中。接着加入清水，沒過所有食材。
8，保持大火，把鍋中的清水燒開。
9，水開後把火調成小火，慢燉30分鐘。
10，最後加入枸杞，繼續燉5分鐘即可大功告成。
一道甜潤清爽的雪梨紅棗湯就製作完成。秋天天氣乾燥，加入柑橘一起燉，效果會更好。秋天這樣天氣，最適合就是多吃梨，而且梨和紅棗一起燉，燉過的梨更能給身體滋潤，補氣潤肺降秋燥，秋天常喝，整個秋天讀很舒坦、身體倍棒！
製作雪梨燉紅棗小提示：
1，在雪梨燉紅棗時，加入柑橘的效果會更好。
2，在挑選梨時，不管什麼梨都可以用來燉紅棗，不過一般雪梨、皇冠梨和貢梨比較好。
3，選擇大塊的冰糖，比拋光冰糖好。
4，冰糖放入多少，可以根據自己的喜好來添加。
5，因為燉煮時間比較長，所以加入的清水要沒過所有食材。