“濕氣”是人們經常會提到的一個詞語，基本上人人身體中都會或多或少的存在一點濕氣，只不過是輕重的問題。濕氣太重的人一般都會出現面部髮油，四肢無力沉重，感到乏力，懶得動，體型肥胖，腹部肌肉還會有鬆軟的情況等。
體內濕氣重，不妨試試這幾樣食物，輕鬆“趕走”體內濕氣一身輕
荷葉。喝荷葉茶可以去濕氣。荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。
蒲公英是一種很常見的野菜，很多人喜歡吃，但是它可不僅僅是野菜那麼簡單，蒲公英用來泡水喝，對祛濕氣是非常不錯的，因為蒲公英在中醫上就是利水消腫的，可以幫助我們帶走體內的濕氣
苦瓜也是一種非常常見的蔬菜，苦瓜當中含有的營養物質也是比較多的，尤其是含有喹寧物質，可以有效的清熱解毒，而且也會起到祛除體內的濕氣，從而達到減肥瘦身的效果。
馬齒莧。也是常見的一種野菜。有着很高的藥用價值。其中含有的鉀鹽能夠幫助身體消腫，止血消炎。而且經常食用，能夠幫助身體清熱解毒，幫助有效的祛除體內濕氣。還能夠起到潤腸通便的效果。
胡蘿蔔營養高，大家都知道，多吃胡蘿蔔能增強免疫力，對眼睛也比較好，除此以外，吃胡蘿蔔還有清熱解毒、潤腸通便的功效，對祛濕也是非常有效果的。
薏米是祛除濕氣的佳品，而紅豆可刺激腸道，能潤腸通便、解除毒氣。紅豆薏米可有效祛濕健脾，利於腸胃的消化，能消去濕氣造成的水腫即虛胖，減輕體重益氣。